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95本期主题：
黄帝内经不仅让我气血翻腾，还治好了我的内耗
为什么会有这期节目：
2024年第1期节目聊了聊“如何休息、如何睡觉”大家的反馈不错，索性把放松这个话题深入一下，所以！本期斗胆来聊聊《黄帝内经》这本书，这几年我使用下来的一个新的反馈。
本期节目你会听到：
1、扁鹊见蔡桓公，我第一次被中医shock到了
2、人生的意义，在于把生活过的舒服（via 蒙田）
3、把生活成了劳累和拧巴，有愧于我们仅有一次的人生
4、强烈建议，所有打工人请把你们的案头书换成《黄帝内经》
5、我最初打开《黄帝内经》，因为我想当自己的良医
6、《黄帝内经》对我的改变，有三种层次：体、神、节奏感
7、很多人只有「休」没有「息」
8、四气调神、金匮真言、天年这三篇，可以作为初识
9、养生人的养生日程表，照着做天长地久！
10、不要做一个“过气”的人
11、你是练体，还是在健身？
12、螺旋式运动，是更适合东方人和中国人的运动
13、我也没想到，我居然是某【提肛群】的管理员
14、现代人的大多数病，都是百病由心生
15、碎片化时间，可以做点什么养生
16、压死骆驼的不是最后一根稻草
17、推荐一些学习黄帝内经的入门方法
提到的书和音频：
书，《黄帝内经》图解版，肖建喜/主编
音频，《梁冬对话徐文兵：国学堂之重新发现中医太美》，主持人梁冬 VS 厚朴中医学堂徐文兵老师共同录制
片头/片尾曲：
蔡健雅《Beautiful Love》
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Vol.3-人生三座高山：如何搞钱？如何养生？如何保持松弛感？
主播介绍：
松月，狮子座，INTJ-A；
主业增长运营/课程产品经理，大众点评8星，打败了99.9%的人，三年出了两本运营书，分别是《从流量到留量》和《超级留量》；
还是一个从142斤成功减到88斤的养生狂魔，喜欢分享好吃的、好用的、好玩的，欢迎来找我玩！
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联系方式：
立夏：姜枣茶（可以喝到三伏的前一天）
夏天：温热的茶，晒太阳，补充阳气
冬天：温开水，红茶黑茶，黑色食物（黑豆黑米），午睡30分钟，起床后吃一把坚果。早睡晚起，晚上9-11点睡，早上七点之前起
一年四季都可以喝【黄芪党参麦冬枸杞水】补气血
早上七点是膀胱经运作时间，可以养成排便的习惯
运动是保健工具——八段锦，金刚功，太极
尽量吃当地当季食物；到新地方可以吃当地的豆腐，快速适应当地水土
尽量选择喜欢的工作，少动气