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10在领导面前我会感到很怂，感觉自己回到了学生在老师面前的害怕、敬畏、焦虑等混杂的感受。学了那么多职场妙招、谈判技巧，看职场爽文主角的故事给自己打气，但面对领导还是没了气势。这种感觉，或许不能单单倚靠外在的装备，还是需要我回到自己的内心：在所谓精英阶级面前，你发怵吗？在某个权威人物面前，你是弱者吗？在你的内心深处，你有价值吗？
00:25 小怂人的职场故事
03:40 重点不是职场关系，是我的自我意识
05:30 所有的谈判技巧都比不上我的自我价值感
07:45 年轻人本来就经验不足，比不上ta很正常
09:28 你的某方面比不上ta，不代表价值比ta差
12:05 权利不对等的关系也是双向关系，请看到你的收获
14:50 关系是可以不功利的，只要单纯感受这段关系
16:27 不要让社会属性影响自我认知，你是脱离社会角色的自由存在
19:18 尽量选择适合你价值标准的文化环境，帮助自我价值的一致感
24:20 在实践中坚持个人价值感的练习
- 深呼吸放松练习
- 暂停对话
- 像对好朋友一样对自己
