3｜“情绪稳定”得加上“感同身受”才是王炸

严艺家

6分钟 ·10个月前

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亲子关系与亲密关系中光有“情绪稳定”是不够的，还得“感同身受”。

展开Show Notes

郑婉苹

2024.2.23

作为一个小小新新手，我在接第二通心理热线的时候就流泪了，当然没有哭出声来，没让对方听到。后面开始接个案的时候，我存在人本的督导就问我，如何看待咨询师比来访先流泪的情况？我说我感觉很丢人，很不专业。她说，也许有时候来访都不知道这个时候ta需要哭一哭，你的眼泪，可能会告诉ta这件事情。后面跟着动力学督导老师也探讨过流泪，老师们都挺允许的，让我对自己的“脆弱”有了很深的接纳。情感隔离端着治疗师的架比起感同身受以后作为一个人哭出来的反应，后者太珍贵了。

有机月亮深深呼吸:是的！我的咨询师之前也为我流过泪，现在想到，打出这行字，我的内心都还深深地触动。她是第一个心疼我到流泪的人😭

Shellyshelly:Wow

芒小菓

2024.2.23

00:49 也许情绪稳定并不是没有情绪，而是该高兴时高兴，该难过时难过，有适合的渠道和方式来释放这部分情绪吧

Zoe_Flora

2024.3.02

小小的建议，主播的声音要在大一点点就好啦，有时候在上班摸鱼听不太清，嘿嘿

珞白

2024.2.23

艺家姐也太适合播客啦！声音好温柔，让人完全沉浸到内容里💓💓💓

木同爱猫er

2024.2.23

在听姐姐讲解前，我想先把我现在的认知说出来，以便我有清晰的调整方向~😊
我不太喜欢「情绪稳定」这个词，它似乎在我有生气的时候、悲伤的时候等等，由情绪浪潮翻涌的时候，还要求我要用「不在乎」的态度审视自己。
姐姐标题里提到的「感同身受」，让我眼前一亮，也在心里和过去的自己说，或许过去听到的争吵，缺少了这一环。
结合上一期，我越来越感受和认识到，我们要体验当下发生的一切，和真实的人链接。❤️

木同爱猫er

2024.2.23

03:07 听到这里，我发现我自己和对方在有争论时，大部分是关注自己情绪状态，而对方的暴躁情绪更容易让我生气，也容易被对方的暴躁淹没自己，怪罪自己和埋怨对方。也或许是情绪相对稳定一些，我更容易发现和愿意讨论两个人的错误在哪里。当然，如果对方听不进去，换谁都很生气！

卡曼84

2024.2.23

严老师开启劳模模式🤣

Aliyah_Towb

2024.3.09

太理解了！但有的时候男性真的没有这种感知的能力，情绪稳定变成灾难。

三鱼104

2024.2.26

既要做自己，也要做对方

HD25985u

2024.2.26

听严老师说话会平静地反思很舒服！

我不跑调

2024.2.23

刚听完前两期节目 🏃‍♀️

麟之为灵

2024.2.23

很赞成，我在养育孩子过程中也在不断觉察回顾总结。各种育儿专家会提到做情绪稳定家长，可是在实践中根本做不到啊！只要是个人，不可能完全稳定！渐渐地，我也逐渐和自己和解，在和孩子相处中我也不断意识到，孩子成长是一个体验过程，他们不可能生活在真空中，所以他/她得面对这个本不完美的世界即真实的世界：最亲近的人也会因为一点点不开心发脾气，也会因为恐惧而暴躁，也会因为悲伤而哭泣……但是同时面对这些情绪事后平静下来给孩子们解释清楚，问题也就不大了，他们也不会焦虑反而会和坦诚的大人更亲近。总之就是真实面对一切情感，同时做到共情。上期提到的，不要苛求做完美家长，真的会轻松很多。