数着自己的呼吸，睡个好觉｜睡前放松数息

在呼吸中放慢节奏，爱自己

有时候一整天的疲劳会不自觉的让我们的呼吸急促而浅，伴随而来的就是心跳节奏加快，血压升高等等一系列生理反应。放慢呼吸的节奏可以帮助身体平复情绪，恢复精力。在思绪纷飞的时候也可以通过呼吸把注意力拉回到身体的觉知上，是一个温柔而有力的提醒。

🎵背景音乐🎵 依旧是Scooter Bete's Aria 作曲 David Teie，让猫猫的呼噜声陪伴你入眠吧，晚安～