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14永远在被DDL追着跑、被同伴抱怨、内耗焦虑，P人真的要有一点点J人的特质吗？如果想要培养J的特性，该怎么办？
不被社会标准所影响，也许生活会有更多可能性和快乐！
【本期剧透】
- Tete为了保持精力，吃的像兔子，但是很快乐！
- 该怎么激发P人的驱动力？
- Tete&Dora首次分享《有点歪了》合作过程，J人&P人当然能一起工作！
【时间戳】
03:57 精力管理太混乱竟然会严重影响身体健康…该怎么吃来保持精力？白人饭真的有用！
08:46 J/P属性是怎么形成的？！
12:25 J人需要生活井井有条的原因竟然是…
13:49 正反馈对P人完成任务居然那么重要！
15:55 P人和J人一天具体的routine（有用播客工具分享！）
20:23 J人也会碰壁：真的完成不了的任务，就让别人降低期待！
24:05 P人其实只会拖延和拒绝自己不喜欢的事情hh
24:52 聊深了：P人真的需要以【变J】为自己的目标吗？
27:17 P人如果真的想改变，有什么好方法？
31:06 别在自我要求&要求他人微信秒回了好吗？！一些摆脱手机沉迷、节省精力的方法！
33:51 意志力差不是缺点，只是没找对目标
35:13 什么才是最高质量的快乐？
37:58 《有点歪了》制作心路历程：P人无法完成任务时，为什么不告知队友？是想赢？！我们俩如何磨合的
😝P.S. Dora践行了一天J人生活后的反馈：
【相关资料：来源网络】
精力管理通常包含四个维度：
- 体能管理：这是精力管理的基础，涉及到饮食、运动、休息和恢复等方面。通过提供优质的燃料和维护身体部件，体能管理有助于保持精力的持续流动和高效运转
- 情绪管理：情绪管理关注于保证精力的建设性，减少内耗。它包括情绪的觉察和识别、人际有效性、冲动控制和自我照料等方面，旨在让情绪系统适应良好，避免消极情绪导致自我冲突和磨损。
- 心智管理：心智管理关注于提高精力的运作效率和策略的丰富性。它涉及到合理集中注意力、学习、思维等方面，相当于对人的“工具箱”或“操作系统”进行升级、算法优化和工具扩容，以适应不断变化的环境和问题。
- 意志管理：意志管理涉及到个人的目标设定、自我激励和坚持。它包括性格品质、激情、奉献、正直与诚实等方面，是精力管理的精神层面，关乎个人如何为自己做出的选择负责，并指引自己的永续发展。
【本期主播】
Tete，ENFJ追求规划&高效，很自信很快乐，什么都想掺和，天不怕地不怕同时希望和大家贴贴的疯批美人！
Dora，高校在职美术老师，典型ENFP，不断想要冲破自我的快乐小狗。整装待发的2024，继续勇敢的冲向世界啦！
【和主播match ;)】
加入有点歪了听友群，和Tete&Dora成为闺蜜！
这是一档记录两位10年+友情老友抓马对谈日常的播客。
从女性成长、职场升级、友情保鲜，我们无话不谈。我们大胆发言，也希望找到更多同频的你们。我们将一起走向下一个十年，也希望在路上遇见更多美好的风景和有趣的人儿。🥰
