vol.12 非暴力沟通:经历了一次小型网暴,但我相信如果你站在我面前,你会喜欢我

vol.12 非暴力沟通:经历了一次小型网暴,但我相信如果你站在我面前,你会喜欢我

70分钟 ·
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评论数16

Hi 大家好,我和大力终于一起更新啦,从 9:30am 呆到 2:30pm,一个忙碌的全职妈妈和一个忙碌的打工人,努力挤出一天的时间给彼此,庆祝我们普通日子里这闪闪发光的友谊✨

这一期是关于最近我被“网暴”的经历。起因是我在小红书分享了一个孩子吃蔬菜的视频,因为我们家是植物基底饮食,孩子从小吃很多蔬菜,我也很为此感到欣慰。没想到收到很多评论(大部分似乎都不是父母)来指责我,认为让孩子吃素,就是对孩子的健康不负责,甚至对我人身攻击。具体的来龙去脉,大家可以在播客里了解更多。

面对 200 条负面评论,我选择了不去回应,而是做了很多内在功课,也试着去看到对方行为背后的需要,扎根于自己的人性,然后去看见每个ID、每个头像后的人性。我十分相信,如果那些责骂我的人,出现在我的生活中,我们作为一个人和另一个人,面对面时,他们会喜欢我,我们会带着最基本的好奇和善意去连接。

此刻看到这个截图,我仍然能感觉到内心的沉重,有种被吊打的羞耻感。但我知道,这强烈感受更多是来自我过去经历的创伤,我害怕不被接纳的恐惧。这一期我们不讨论饮食方式,只是分享我在经历和面对这件事情时,从非暴力沟通练习者角度的感触和想法(真是一次对信念的考验),以及我从中收获的成长。

本期谈论到的非暴力沟通基本原则:

  • 人类的需要是相通的 all human being share the same needs
  • 感受和评判背后,可以找到我们被满足或未被满足的需要 feelings and judgements point to needs being met or unmet
  • 所有的行为都是试图满足需要的尝试 all actions are attempts to meet needs
  • 通过内在和平最直接的方式是自我连接 the most direct path to peace is through self-connection
  • 选择是内在的 choice is internal
  • 人类都有心怀慈悲的能力 all human beings have the capacity for compassion
  • 人类是相互依存的 human beings are interdependent on each other

时间点:

00:44 引起激烈讨论的帖子

04:27 发现自己在“网暴”中心时的感受

06:30 寻求同理和支持

08:49 为什么选择不去评论区理论

11:35 6 个小时候后,事件终结

13:05 帖子被删除后的感觉,有后怕

18:15 如何找到自己的感受和需要

19:47 最主导的感受是沉重的羞耻感

22:38 寻找感受和评判背后的需要

25:58 如何连接需要

31:32 看到彼此的人性

34:30 同理自己后,再试着去同理对方

41:07 互联网加深了人们的连接,也使人们容易忽略了彼此的相互依存

52:27 想对在键盘后面的每个人说

56:50 大力的灵魂拷问:为什么不选择和对方直接对话?

58:31 一行禅师书中的故事

如果分清「是非对错」是解决问题最好的方式,那为什么在战争面前,我们都呼唤和平呢?邀请你走进非暴力的世界,希望我们都能获得内在的和平,脱离「是非对错」的绑架。

ps, BGM 又一次用了马歇尔博士的弹唱:See Me Beautiful

主播介绍

Sabrina

全职妈妈,兼职博主/人生教练,瑜伽/正念生活践行者,最近的梦想是认证非暴力沟通培训师。

微信:TeachOnlyLove(了解妈妈社群或非暴力沟通社群,欢迎连接)

微博/小红书:sabrina0527

大力

全职打工人,运动发烧友,热爱生活与分享,正在学习非暴力沟通

小红书:娜大力力

展开Show Notes
小皇后
小皇后
2024.3.16
现在的网络风气就是如此,经常被大家调侃的一句话“博主没意见,父母没意见,网友有意见”。在网络世界,大家会把一件很小的事情无限放大。而且我也会经常看到,有一些宠物博主会分享自己跟宠物的互动方式和一些求助的帖子,从视频中能看出来他的宠物养的很好,但是有一些人总能挑出毛病说你这样的行为是不对的,对猫/狗不好,你在虐待猫/狗,难道网友比博主本人更知道怎么对待自己的宠物吗?
Cecilia-Wang
Cecilia-Wang
2024.3.14
抱抱你, 回应网暴的方式,让我看到了生活的智慧和对生活的热爱,值得我学习很久,谢谢S,请继续保持更新哦
Sabrina0527
:
谢谢Cecilia!收到你的鼓励,我正需要它😊希望你有愉快的一天♥️
槑超人
槑超人
2024.3.13
多么真诚而充满善意的网暴回应呀!
Sabrina0527
:
谢谢你的回应♥️
彬_cE58
彬_cE58
2024.3.12
S非常非常棒!尤其是结尾部分的朗读,如果S未来有闲暇搞个读书会,我会非常乐意参加的!
Sabrina0527
:
记下啦,确实好久没办读书会了,今年一定来一个!
YOu_fLJS
YOu_fLJS
2024.3.11
S,我作为沉默的大多数,想和你说,大多数关注你的人,是欣赏你,需要你,爱你的。抱抱
Sabrina0527
:
我收到啦🫂
我是小红书玻珠,今天也经历了一场小型网暴😁刚刚还很难受,,现在听到这个播客好多啦!感谢玻珠!爱你,抱抱😘祝好
芝士焗海星:😘😘😘
田心xin
田心xin
2024.11.12
期待你们更新
04:37 555,我也很害怕😭我分享自己的焦虑日记,被人说在凡尔赛🫥然后评论区走向越来越奇怪,越来越疯魔,我就把动态隐藏了,互联网真的,成就神人,也成就疯魔。
笑适合
笑适合
2024.4.02
首先祝福娜娜可以顺利度过试用期并且顺着自己的节奏收获到成长,其实想说谢谢S,因为有你,让每一次被滑入“自我设想”漩涡里的我又坚定的站回到了地上,也谢谢你的启发让我找到了更多内在的空间❤️
de-ouben
de-ouben
2024.3.08
天呐,换做是我我可能会说“关于这方面的知识我比你了解的更多、学习的更多,不需要你过来教我怎么养小孩,谢谢” 但S能站在别人的角度想“可能他们觉得自己是在挽救一个小孩”也太太太温柔了。忽然觉得非暴力沟通能改变世界❤️ (btw星球现在还开放吗?昨天申请了还没通过
Sabrina0527
:
hi 你好呀,我昨天看到申请啦,因为不熟悉ID,我不确实是不是女生🤣就忽略了。也意识到自己招募方式的缺陷,哈哈。你可以先加我的微信吗?(teachonlylove)