第四期：当公主成为自己的骑士

本期男23播客节目邀请到了在美国工作生活的桶姐作为嘉宾，她分享了自己从小时候被身材霸凌开始，通过减肥、运动找到自己的经历。Josh和Noll也谈了关于校园霸凌问题的一些思考，很多时候，老师和家长一味追求成绩，忽视学生的精神需求和心理健康，导致校园霸凌问题严重，被霸凌的小朋友应该及时向外界寻求帮助和心理疏导。而运动可以带来正反馈，帮助克服压力和焦虑，培养自信心。桶姐还分享了自己最爱的户外运动，抱石（攀岩的一种形式），为想要运动的朋友提供一种新思路。桶姐和Noll也分享了自己如何坚持规律运动，建议大家从简单的运动开始，逐渐增加强度，以培养长期的运动习惯。