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14大家好，欢迎收听有限水平。这期主题是追追提议的，我们俩鼓起100分勇气在一个周五的晚上录了这期节目。追追说，以为自己已经稳定到可以波澜不惊，但复杂的情绪荡漾了一整个周末😭，足以见得要走出过去的伤、整合地去看待自己的过去有多艰难。但在彼此的陪伴下，我们去做了这样一件事，我们相信越艰难，越有讨论的意义。
主播：霞琳、追追
节目中提到的书目：武志红《为何家会伤人》、维吉尼亚·萨提亚 《新家庭如何塑造人》
04:51 追追：我在控制型父母的军事化管理下长大
14:45 影响1：超我巨大，自我束缚枷锁伴随一生
17:35 影响2：述情障碍，我觉得表达自己要什么是丢脸的事
20:15 讨论原生家庭的意义：了解自己+避免创伤代际传递
22:14 评估原生家庭关系是否有改善空间的方法
24:07 霞琳：我在父母吵架中长大
27:06 影响1：一直以来的父母调停者角色让我感到压力
30:44 从五行角度：避免相位颠倒，父母做父母，孩子做孩子
35:26 影响2：影响了我的亲密关系，既渴望又担心不如人意
39:40 身边朋友的例子：身在重男轻女的家庭
45:53 找回自己的价值，避免自证价值陷入讨好家庭
46:52 “隔离法”：避免原生家庭的伤害，逃跑是可以的
49:29 用情绪和躯体建立应激觉察机制+“课题分离”
51:15 “寻根问源法”：看见过去我和我的父母的家庭模式
55:16 “对抗父母法”：试一次挑战他们的感觉
56:10 “哀悼法”：跟原生家庭的遗憾在一起
1:00:43 看清代际传承的真相：如何构建开放式家庭关系
