路径 podcast｜EP3.持续运动带来的改变

02:39 各自的运动基础和习惯

06:21  “健身”和“训练”的区别

11:02  什么是训练目标？

17:12  健身的内外驱动力

21:45 健身教练有很多“坑”

28:44  髋关节在哪里？ 

33:08 执教是一门艺术

40:37 药球训练的好处

46:40 每个人都需要教练

55:48 健身等于“自律”吗？

60:17 健身不是阶段性的

71:30 对《超越百岁》的感悟 

这一集节目中我和Tina探讨了关于健身的话题：“持续运动带来的改变”，我们围绕运动展开了讨论，提到如何选择教练；培养内外驱动力；健身对思想和身体的影响；如何正确的认识健身等。希望这一期节目能够为听众们带来更多的共鸣。