🌱本期嘉宾：Echo Yang（高管/人生教练/二娃妈妈）

💁🏻‍♀️本期内容：从一次偶然的教练圈直播认识Echo(小红书@女性教练Echo)，她那次在直播中分享怎么做教练商业化。我听她分享就被她充沛的能量感染，感觉这姐姐好有生命力啊！了解她之后知道她是从三线小城完全靠自己勤奋努力一路打拼，来到大城市并且做到500强运营高管，同时又是俩个男孩子的妈妈。她一直和老公独立带娃，还要经常照顾家中的父母。本职工作已经不轻松的她居然副业还是一名人生教练，她疫情间一年半的时间就拿下国际认证的ICF ACC（初阶认证教练）证书，并且积累了300多小时的付费教练时数。

似乎是超人的Echo似乎活出了我想要的状态：对家庭有担当，对事业有追求，家庭幸福美满，第二曲线蒸蒸日上，而且还能感受到她的自由和生命力。

她的故事如果是开局大女主就没意思了，原来她学教练是为了“自救”。Echo也曾经历黑暗的低谷，要强的她也曾经焦虑到整晚整晚失眠。她说她经历过“碎片被一片片捡起来再拼凑完整”。

这期节目有幸走进Echo的世界，她是怎么做到的？她有什么智慧？

• 01:05 介绍Echo
• 08:24 又是女儿，又是母亲，又是高管，又是教练，怎么排序，怎么去管理你的时间
• 15:18 孩子不是来绑我们的，而是我们的同行者；区分什么时候只是顾到孩子安全，什么时候是高质量陪伴
• 19:37 生来“要强”，过度责任感变成一种模式，一种捆绑。教练对话帮我“松绑”。
• 23:54 学会示弱，看到竞争对手的不容易，变得友善
• 32:45 要学会self care, 给自己换环境，花时间和自己构建关系, 带来能量复原
• 38:26 二胎日常，手足间相爱又竞争的关系
• 48:23 如何和老公彼此支持对方的副业、爱好而不是牺牲哪一方

【关注教练Echo】

小红书: 女性教练Echo

微信: lvhaochen2009

Echo 和几位教练一同写的书《过有选择的人生》2024年8月就会出版了~

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【联系主播】

小红书: 邦妮麻麻

邮箱: bonnie.icfcoach@gmail.com