174「哎哟嚯！您亚健康么？您该运动了！」

亚健康在当今生活中非常常见，人们对其或忽视或拖延，又或者顺其自然。

今天我们围坐一起，来盘点下20多岁的我们身上有哪些亚健康的状态。

焦虑、失眠、腰肌劳损、脱发、压力肥、暴饮暴食…

不聊不知道，原来我们每个人身上都有这么多“小毛病”！

仔细回想，却发现这些“小毛病”已经记不清是什么时候开始出现。

而为了摆脱这类亚健康的生活状态，我们又做了哪些改变与尝试？

欢迎收听本期内容「哎哟嚯！您亚健康么？」

*特别声明：本期播客内容只是我们分享自身经历，并无任何医疗健康相关知识背书，请勿将本期内容当做健康问题指导，如遇身体或心理不适症状，请第一时间就医，并谨遵医嘱！

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【时间轴】

00:06:16 成为up主是亚健康的开端

00:14:23 上下班通勤让我心理亚健康

00:23:59 脱发是身体发出的危险信号

00:30:46 走路走多了腰疼的不行

00:34:11 熬夜的目的是想把自己“熬死”

00:42:09 正骨是我发现亚健康的契机

00:46:25 Movefree！我全家吃了好几年了！

00:53:17 咬颊症致癌！

00:57:12 动感单车真的太动感了！

01:14:39 教练！我想打篮球！

01:21:03 飞盘！滑雪！网球！热门运动来者不拒

01:34:48 练拳击，但我学会了跳绳双摇。

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感谢Movefree 益节对本节目的大力支持！

【关于Movefree】

MoveFree益节是美国专业关节健康品牌，成分配比科学，能有效缓解关节不适，且有效修复受损的关节软骨，能实实在在体验到有效果！症状得到缓解！

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本期主播：Skywang，比利，任小之

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