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26-本节目由W和深夜谈谈播客网络共同出品，深夜谈谈播客网络制作发行-
图源 小红书 “咸鱼中下游”
”春天的一些情绪先于春天进入了我的身体。”
—余秀华《无端欢喜》
春天是什么？
在大家的刻板印象中，春天万物生长，是所有愉快情绪的总和。但对于一些人来说，春暖花开的季节并不意味着爱与希望，反而意味着敏感、焦虑。据说，春季其实是抑郁症的高发期，心情会变得阴晴不定、抑郁低沉。
本期节目，我们聊聊春日里那些“灰色的”生命痕迹，希望能陪伴大家走过这个春天。
🥷踢馆嘉宾
N+职业赛道参赛选手，“坏猴子精酿酒馆”主理人 侯朴
🕵️常驻主播
想被太阳晒透的Gaper 北橖
晒太阳就会灰飞烟灭的艺术在读er 大炮
🕙Timeline :
04:15季节性抑郁，3-5月🍃是心理疾病的高发期
05:10在精神科被确诊的那一刻好心安
11:23没病的时候被认为有病，有病的时候被认为没病
27:44SCL90测试表，量化自己的心理状态
30:20做噩梦就打开2013-2016春晚听，比啥都好使
34:56在梦里被鬼😱把头拧下来是什么体验
48:22梦是人当下状态的心理折射
57:00经历过（走出？）抑郁的人，已是Next Level
01:00:11阳光是最具性价比的杀菌剂
01:01:00如何在灰色精神世界中救自己于水火
01:05:44阅读📖不应成为逃避现实的下下策
01:17:10MBTI，“21世纪新的种姓制度”
01:20:30不要在情绪不好时酗酒，不要在缺爱时恋爱👩❤️💋👨
01:30:33接受自己的普通，纵向看生活
01:35:00 📮有奖互动: 现在或曾经的你是如何面对并走出低迷期的呢？
🎵本期Bgm
片头 花儿 C103
片尾 People Equals shit Richard Cheese
🎁评论区有福利！
为了感谢陪伴我们一起通关的听众朋友，我们将在本期节目的评论区中赠送图书《日之东·月之西 : 北欧故事集》1本。本期播出72小时内，小宇宙评论区主创团队觉得最有趣的评论，将获得这份通关礼物！
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如果说怎么度过低谷期的话，其实还真的想不起来（因为对于痛苦的事情忘性太大了，但是在某个时候又会突然勾起回忆），大概就是自己不断和自己对话，缝缝补补，认识找到自己，进入next level。
现在的我就像《因思念而沉着》中写的，允许乱，允许幸运发生的同时，一些意外光临，允许早晨醒来，天气阴沉，心情不佳，允许错误，不仅仅是小的（但不允许否认），允许列车晚点，斜阳挂树，允许花落，允许爱情迟来或不来（背叛另当别论），允许一事无成，允许无缘无故的哀伤，允许一个人，只是一个普通人，而不是别的什么。
我还在这个世界中不断以自己的方式成长，就像一直陪着这档播客一样。