VOL.12 当你觉得安全，你才愿意坠落｜不确定性中的安全感重建（ft.旅行蘑菇在发呆）

安全感，一件人生战壕里最重要的盔甲，是决定心理健康的重要因素，是渴望稳定、安全的心理需求，是一种面对恐惧和焦虑的力量。

不管你有没有觉察到，在内心深处，我们的生活时常伴着焦虑和恐惧，我们害怕死亡，害怕孤独，害怕被亲近的人背叛，害怕失去和周围世界的联系，害怕出现任何我们不想看到的场面。

这一期我们邀请了专业的咨询师，和主播们探讨不安全感的成因与表现，追寻幼年经历对安全感的影响，去看见不安全感背后的需求。在这个飞速变化的时代，接纳不确定性是获得安全感的修行和智慧。

欢迎来听听看吧~

【Timeline】

00:01:50 社会环境与不安全感的关联

00:06:49探索安全感与马斯洛需求理论的关系

00:09:05 不安全感可能源于幼儿时期，追根溯源是客体恒常性的缺失

00:15:52 不安全感与全能自恋

00:18:45探索不安全感的内在觉察与外化表现——“灾难化想象”的故事

00:30:30男女安全感有什么不同？男生是没有不安全感还是只是不敢表现出来？

00:38:10 四种依恋模式探讨？——焦虑、回避、混乱、依恋，你是哪一种？

00:41:33 通过非暴力沟通提升亲密关系中的安全感，请把需求、感受明确表达出来

00:46:29建立安全感的方法——觉察与持续练习，通过自我对话找到真正害怕的是什么

00:49:49接纳不安全感，在不确定中重塑安全感

00:59:10 每个人都是带着症状去生活，不安全感将一直伴我们左右，重要的是通过它去认识自己

【本期制作】

主播：蕾蕾   文辰

嘉宾：刘婉婷

三级心理咨询师，初级心理治疗师，精神分析工作者。

预约咨询可联系工作微信:psy-liuwanting

公众号:旅行蘑菇在发呆

后期：蕾蕾   文辰

配乐：

《宝贝》—张悬

《걱정말아요 그대（请不要担心）》—野菊花

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