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4Hello 大家好，我从巴厘岛带着旺盛的生命力回来啦！
在那里，我遇到了一位可爱的姑娘夏萌人（夏夏），相处几天后她突然敞开心扉，跟我说要和她过去生命中几乎是最重要的人告别，当我听完她的故事、她的纠葛后，决定帮她一起完成这个心愿！于是“全程指导”她顺利分手，还意外梳理出了一套“分手的SOP”。回到北京后，我们带着收获与相互的感恩，录了这期节目，再谈「分手」。
我发现，认识一个人、开启一段关系是容易的，“再见”两个字却很难；哭是容易的，可是站在原地目送爱人远走却很难。在亲密关系中，那件难而正确的事，恰恰是对曾经爱过的人好好说再见。这几乎是每个人在亲密关系中的必修课，需要我们一次一次去练习，而悲哀的是：我们的教育体系中从未教过我们这件事到底应该怎么做。但到了一定年龄阶段我越发明白——人只有先做好减法，那些生命中的加法才会变得更有意义。
其实去年就跟朋友聊过这个话题（Vol.4 我们分手吧！成年人要有好好说再见的能力），一年后再次谈及，我恍然发现自己又长大了一点，更加洒脱了一点。原来真的是这样的：每个人都是为你而来，每个人都只是陪你走一程。在一次一次的离别中，我们各自都会成为更好的自己。
这期我们聊了：
- 像办葬礼一样去分手
- 为什么要当面分手？
- 分手的三个步骤
- 分手时，我们究竟要说些什么？
祝大家都可以感恩过往，以温柔告别。🍃
🕧｜本期节目时间线
05:59 像办葬礼一样去分手，那是你开启新生活的钥匙
10:04 不仅是一次分手，它还让我更加了解自己
11:38 当你不会做减法的时候，人生也做不好加法
13:15 分手也有SOP ，第一步：主动告知给彼此一个冷静期
19:07 第二步：冷静期中找几个中立客观的冷冷脑子，发现根本问题
24:38 划重点：冷静期不要超过30天！
25:23 第三步：当面提分手很重要
30:00 提分手时该说什么？谈感受、询问态度、体面告别，谢谢我们曾经相爱过
36:21 为什么我们如此需要仪式感？
好好练习，珍惜最后的相处吧。唉呦，人跟人之间相遇一场不容易！
👩｜本期嘉宾
- 北大MBA
- 「朝阳公园人」主播
- 前小红书/字节跳动资深运营
- 「海岛工作」主理人
🎵｜本期节目BGM
陈绮贞 - 旅行的意义
🍗｜后期制作
心玉
✉️｜商务合作
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🧡｜加入听友群
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