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16事前斟酌，事后复盘，内耗起来没个完！
这期节目可谓是嘴女士的专属栏目，作为每天都要花一小时内耗的人，打算跟我们好好盘一盘她为啥就这么能耗？
发祝福短信要怎么措辞？室友谈恋爱之后要怎么注意边界？在别人眼里自己的形象好不好？
本来打算对她大肆嘲笑的我，发现咱也别五十步笑百步，该耗起来的时候也是一点没落下。
达不到自己的预期！过度的完美主义！被过去的自己蠢到脚趾扣地！
宇宙的尽头是铁岭，内耗的尽头是崩盘。
所以这期我们喘口气，听听这期节目给耗着的大脑做个马杀鸡。
「听点这个」
01:40 嘴女士内耗缘起：到底怎么给师姐发祝福？
07:26 劝分室友，结果人家背地和好了！
15:12 考研复习的内耗：永远达不到自己的预期。
18:13 内耗来源之一：过度的完美主义
23:15 不同的内耗路径或许跟每个人的驱动力有关。
30:12 试着深挖：内耗是因为我们有一套标准要求自己。
31:22 过于内耗，也会影响周围的人。
32:38 焦点效应：别担心，没人瞅你。
34:52 是否还因为过去的错误而内耗？
37:00 做了比不做要好，完成比完美重要。
39:10 别担心，人生的容错率很高。
40:39 完全不内耗的人，会有多可爱。
44:20 内耗不见得是坏事，别陷入恶性循环。
BGM
- happyday
本期制作
找到我们
节目小地瓜 橙子罐头
➕听友群（vx：podcast240327）一起聊天
「多说两句」
内耗是一个很大的母题，我们今天只是借着自己生活里的小事聊聊自己当时的心态。
这期节目给我最大的收获是我有一次感到有一套无形的标准规范着我们的生活。没有一个真实的人观察我们是否遵守这套规则，但我们却时时刻刻觉得自己在被监督。
可能是预期中的自己，可能是他人的目光，可能是成绩单的数据……
我们时刻紧绷，生怕自己达不到标准，担心这一系列的负面影响。
但其实人生的容错率远比我们想象的高得多，没必要为了一点小事殚心竭虑。相反，绷得太紧的橡皮筋，只会断掉，彻底等不来好事发生的机会。
所以，我们抬头喘口气。做得好，就抬头喘口气；做错了，就告诉自己没关系。
从要求自己转向爱自己，善待自己。生活总会把阳光洒在可爱的人的肩膀上。
关注我，下周见。
