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3大家好，欢迎收听不留痕迹，我是院长。本期是第二季的第7期，也是领队篇的下篇。本期嘉宾是我们的2位老朋友，也是第一、第二季的核心人物，沙11队长大木和沙12队长猛哥。
对于这两位嘉宾，我无需过多介绍，他们的介绍和故事已经在第一季的第3期和第8期中有所展现。本期内容丰富，时长达到2个小时，就当作为对3月节目延期的补偿吧，相信你们一定会喜欢的。
沙13是我去年在欢哥接任队长后不久后采访的，当时主要聊的还是关于沙13组队的构想。相信欢哥担任了这几个月的队长，以及沙漠归来后会有不一样的感悟感想，所以我们就留个小尾巴，大家敬请期待第三季吧！
我当初构思领队篇的初衷是想让大家了解复旦亚沙的历程，随后我也采访了多位领队。但是在我深度参与了沙13的筹备工作之后，我才发现，真正面对那些难题时，亚沙的筹备比自己听到的，想象的要难得多。我也想借此机会致敬历届的亚沙领队们和筹备团队的沙友们。你们真的辛苦了！（有点像劳动节致辞哈哈）
本期是本季亚沙篇章的最后一期，也是五一沙13出征前的最后一期，下期开始会是衍生组织篇。在此也预祝复旦沙13凯旋归来，每位队友都能有所收获！这次出征沙13的有新沙友，也有熟悉的老沙友，感谢也敬佩你们的付出！虽然不能一起同行，但我和其他几位副队也是沙13的一员，等你们凯旋归来！ 到时听你们讲述你们的故事！
接下来就让我们一起聆听2位队长的故事，感受荆棘与鲜花并存的征途吧！
本期人物：
- 严政（大木），20级4班（亚沙班），沙10 A队，沙11 领队及B队，也是史上带队时间最久的领队
小红书博主：大木的运动笔记
亮眼成绩单！
- 陈猛（猛子哥），21级4班，沙11 A队，沙12 领队
主要话题和时间线：
- 03:21 沙11延期带来的难题
- 14:19 大木在亚沙期间印象最深刻的人和事
- 43:34 对抗惰性的自律秘诀
- 49:41 大木的越野，以及首百公里感受分享大放送！
- 61:11大木分享越野赛经历，包括国外参赛感想、下坡技巧、高温高湿环境下的降温策略，以及关于伤痛的经历
- 94:52 猛哥分享创各种之“最”的沙12带队经验
- 120:00 沙13领队选择的内幕消息揭露
本期音乐：
大木の推荐：Believer by Imagine Dragons
欢哥の推荐：鲜花（live）by 回春丹
推荐：
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