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5因为新西兰working holiday而认识了Betty，从上海到新西兰，从新西兰到新加坡，她发现了自己真正想要从事的职业：森林浴疗愈师。我很好奇，她这些年发生了什么变化，森林浴疗愈师是什么，他们是如何工作的？
这期“为了友谊的聊天”，也恰逢地球日，我和好久不见的Betty一期聊了聊天
“自然的英文是Nature，人的本性也是Nature，与自然连接，其实就是与自我连接。”
Timeline:
03:18 Betty成为森林浴带领师的自我成长之路
13:00 ”森林浴”的定义，以及我们为什么需要森林浴带领师？
29:52 森林浴与冥想有何区别？
35:14 森林浴的第一要领：人类不是宇宙的中心
38:16 一开始职业转变的恐惧如何克服
43:09 Betty最美妙的一次自然体验
48:49 城市居民如何进行“森林浴”
55:06 森林浴带领师如何生存？
1:00:29 20分钟公园效应
1:03:50 新西兰最治愈的地方是？
1:11:06 彩蛋：《赤脚走在奥克兰》
嘉宾：Betty
- 国内首位FTHUB认证森林浴带领师
- 欧洲FTHUB首席双语培训师
作为一名定居在新加坡的FTHub认证森林浴带领师，Betty Fang深深热爱大自然，并受益于自然的疗愈力。Betty长期与本地心理健康机构合作，为患者提供户外森林浴服务，并和珍·古道尔(Jane Goodall)新加坡公益机构合作，进一步推动她在这一领域的梦想。
嘉宾Betty 小红书：Betty 森林疗愈师
大陶公众号：iissuez 在这里可以阅读Modern Woman*采访系列
小红书：Modern Woman* / 大陶一直在玩
比如说我们在公园里面散步，野餐很不一样的地方，它的过程是非常慢节奏的，我们差不多2~3个小时的一场森林浴体验，我们往往走的路不超过一公里（普通的走路速度约20分钟）
第一，往往很多时候我们处在一个很快的节奏里，相当于一个浅尝而止。前一分钟还在想要感受呼吸，去闻一下空气的味道。下一分钟手机响了，看微信，很难在三小时里做到完全的放下自己，去体验这片自然。
第二，人们是停留在头脑的思维里面。但在森林里的体验中，放下思考，用身体的五种感知：视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉，去感知这样的一片土地
为什么要有个带领者？他会根据场地，为我们参与者去设计一套最适合当下环境+人的体验流程。首先我不用去动脑子去思考，其次他会帮我把控每个环节的时间。我就可以完全放空自己，只要体验。
2. 曾经上过一堂那种正念饮食课，他就带我们吃，比如说吃一颗杏仁。我们吃杏仁很快就吃完半包。在他的带领下，可能我们会花10分钟吃一颗杏仁。他会让我们先摸一摸杏仁的手感，看一看杏仁的纹路，咬开看看里面的触感有什么不一样，最后慢慢咀嚼他，咀嚼10下和50下有什么不一样。有时候还会去摇一下，听一下食物的声音和重量
3. 我们的触觉遍布我们的每一寸皮肤，不只是手部有触觉，凡是肌肤都是有触觉的。比如手肘不敏感的一个地方，可以用手肘体验草。有人说用手臂蹭树，别人会觉得我是傻子，但在带领师体验时，有安全感，不用担心，放松体验。有一次他抱着一棵树坐了10分钟，如果他一个人去公园就不会这样做，因为这样会被人认为是神经病
4. 森林是一旦你走进去，里面的百年大树像天然屏障，把外面一切东西都屏蔽掉了
5. 有的植物为了保护自己会分泌植物精油，人呼吸到精油的香味，会放松，还能增加免疫力。还有负离子和氧气的浓度比城市高很多
6. 公园里的带领者需要有野外急救证书，国内很多人没有证书，欧洲有要求急救资质，比如有人脚扭伤，要作出判断，是继续活动？暂停活动？终止活动？
国内碰到蜜蜂叮人，马上取消活动，大可不必，所以带领者要有判断经验和救治能力
7. 比如多听听鸟叫，它有一个语言频率，不同声音代表不同含义
你如果把耳朵贴在树上，周围很安静的时候，能听到树输送水份的声音。但不是每一棵树都有，很神奇
8. 从职场出来做人生教练，担忧有三：
第一，会不会饿死，收入是个问题
第二，我不敢收费
第三，别人给我钱，我有不配得感
刚开始我觉得向别人要钱这件事情是不好的，三年多才接纳我的新身份。以前听上去做教练像无业游民，现在我会很骄傲说：我帮助别人把自己和这个世界连接起来。
9. 刚刚说不配得感，我深有体会，身边很多女孩对金钱有一些羞耻感，你怎么克服的？
很多时候和原生家庭有关，父母和金钱的关系，会影响我们和金钱的关系。有一些信念说金钱是罪恶的、肮脏的。
你可以换位思考，把自己想象成金钱，会看到一个怎样的自己？会看到一个很想要钱，但欲拒还休的状态。再去转变和金钱的关系
10. 在所有体验中，最美妙的体验是？
有一次在新加坡植物园，带了瑜伽垫，刚进小树林，周围动物都会因为外来者而躲起来。呆了20-30分钟，小动物会觉得你是环境的一部分，会慢慢靠近，一只小松鼠叼着松果在我面前跑过，另一个叼着果子在爬树。又来了4只野鸡，新加坡是有野鸡的，在我旁边啄食，也不会逃跑。母鸡会跟着公鸡到处走，公鸡不会跟着母鸡走，小鸡在原地玩到爸爸妈妈离它很远才会飞奔回它们周围再沉溺在自己玩的世界里。
11. 居住在上海、北京这样城市的普通人怎么去感受森林浴？
刚才你描述你走过一片梧桐树，它已经给你一个很深的连接，我们如果能进到自然里，更多的是感受自然这份心境。今天在树下闭上眼，听鸟叫，听到小孩骑车，听到有人说话，听这些声音本身也很有趣
12. 如果非常安全的环境里，没有障碍物，可以很缓慢的走，甚至可以脱鞋，闭上眼。你知道当一个人闭上眼去行走，和睁眼走的感受完全不同
有机会也可以体验一下清晨和傍晚的公园，我相信也会不一样
13. 怎么去欣赏一幅画？到美术馆里，在画面前看几个小时，一开始只是初步的印象，后面会发现很多细节，所以看自然是一样的
14. 你作为一个带领师，怎么生存？
第一，比如我周末组织活动，一场森林浴8-10人参加，每人收费99-199人民币，价格取决于场地和带领师的经验
第二，如果有to B的资源，而且企业愿意把员工带去自然，彼此连接，放松，减压，是可以做企业团建的。未来团建市场也是很大的。
第三，亲子团，比如孩子和妈妈，可以做森林疗愈
第四，和场馆合作，做增值服务