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5| Abstract
PUA（Pick-up Artist）原本指的是那些专门学习并实践如何吸引异性的人，在“自我PUA”中被用作比喻，指的是一个人在自我认知和自我价值上进行操纵和欺骗，导致自我否定和自我反思。自我反思是个人成长的重要部分，它能帮助我们认识到自己的不足和错误，从而进行改进。然而，过度的自我否定和自我批评可能会对个人的心理和情感健康产生负面影响。“I'm such a loser.”这句话不知道在你脑海里出现的频率是怎样的，但我们希望，要低于我们的更新频率！
等等说在每周日随机时间准时更新。欢迎大家在小宇宙app、网易云音乐、喜马拉雅搜索并订阅我们的节目。我们期待着大家在评论区留下各种各样的评论，分享你们的看法，我们也在等待接收快乐！
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跟Ta说“我要进群”，就会被拉入我们的神秘群聊了哦
| Zhubo
老爱自我PUA的 Vc
偶尔自我PUA的 姜立
不太自我PUA的 小兰
小青
| Introduction
关于“自我PUA”，我们想说...
适当的自我反思与“自我PUA”不同
姜立是怎么被小青PUA的
义务教育阶段奠定的思考方式：一个巴掌拍不响；先反思反思你自己
动画片竟然以“自我PUA”为模板？
“好学生心态受害者”小组
从陷入PUA开始分析，我们是怎么陷入“自我PUA”的
理想与现实的自我，来自peer pressure的比较
反“自我PUA”的第一步——建立自我优势
给足自己心理暗示（我是最好的！）
人外有人，山外有山。完美之所以完美，是因为得不到
我至今不知道是怎么说到香菜的
希望大家都不“自我PUA”，和自己和解！
| Music
Take Me Higher - Dieter Van Der Westen
Landmine - Post Malone
