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0本期主题：伴随层出不穷的饮食新概念，你在跟随潮流，还是听从内心做出真正适合自己的选择？你选择的食物物在滋养你，还是带给你压力？出于方便选择的食物，真的带给你方便了吗？这一期我们一起探索食物迷茫背后的一些原因，以及如何面对迷茫，找到那份属于自己的饮食真谛，让你成为独特的自己。
00:45 食物更加丰富，我们却更加地困惑，哪些是健康的食物？哪些是适合自己的食物？
04:11 面对纷繁复杂的信息，你该如何选择对你有帮助的食物？什么是适合你的食物？身体如何给你答案？
08:54 在饮食方面，我们需要跟随潮流吗？你在用大脑选择食物，还是用身体选择食物？你在不得已吃一些你并不喜欢的食物吗？
11:16 你意识到身体的需求在不断地变化了吗？身体的一些症状或者疾病，你尝试过用食物去化解吗？
15:12 什么是Gluten 麸质？它如何影响我们的健康？
22:41 饮食改变的难点在于食物本身还是你的观念？
25:51 方便是你选择食物的主要标准吗？方便真的带给你“方便”了吗？你在通过食物加强某种连结吗？你敢于表达自己的需要吗？你想要的改变得到周边的支持了吗？
27:36 如何告别带给身体压力的食物？方法和耐心同样重要。
30:32 快与慢，如何理解？快，真的带个你期望的结果了吗？
了解人类图：livingtruth.me
主播：
赵艺：营养｜情感｜心灵 （foodtomoodnutrition.com）
南希：心理｜命理｜艺术 (livingtruth.me; www.nanxiasnobody.art)
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