00 - 播客介绍 | 让万物穿过自己，填补知识的缝隙

做不焦虑的人，过松弛的人生！

主播介绍 Ava & Pengpeng

1:10 为什么要做播客：深入交流相同的困惑

• 学习输出并选择了播客这个介质
• 自我学习和知识整合

9:55 聊什么样的话题：睡觉、断舍离、禅学、生活中的lightweight体验

12:58 主播认识的经历，帮助学习不挂科

17:54 播客推荐：空无一物，随机波动，fit4life

23:29 未来的展望

• 自我寻找和成长
• 建立表达的container，找到好奇心和对于宏观的期待

32:53 心流时刻 pengpeng和狗

34:58 心流时刻 Ava打破边界在桥上感受drama的历史性时刻