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0原生家庭这个主题，是我们刚开始做播客就一直很想聊的一个话题，我和天天经常从一些影视文学作品一直聊到我俩现实生活中跟父母相处的经历，关于那些对父母隐瞒的事情，那些与爸妈冷战的桥段，那些少有的在生活里与人情绪激动争吵的场景，关于如何跟父母跟原生家庭更好地相处与沟通，这可能是每一个成年人都逃不开的一堂必修课。
爱很容易，但相处往往很难。此刻我们俩坐下来十分走心万分诚恳地对原生家庭、如何跟父母相处进行了一场deep talk，真挚地分享了很多各自生活里的疼痛与暖意，以及背后的深度思考。这堂必修课可能是一场一辈子都在不断学习进步的课程，我们可能也不是这门课的高分学生。原生家庭或许是世间最难的一种亲密关系，希望我们能给各位同修此课的同学们带来些许启发与思考。
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主播：
阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾
天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心
时间轴：
【简述一下各自与原生家庭与父母相处的情况】
2:15 天天：与父母关系的两个分界线，与父母相处非常顺畅愉快的青春期，以及最近几年沟通效率的断崖式下跌
可能源于我三观的逐渐成型，与父母观念的差异变大
5:46 阿波：相比于同龄人跟父母关系更融洽亲近，但我仍然觉得跟父母跟原生家庭的关系是世界上最难的一种亲密关系，是一种无路可逃的亲密关系
9:24 天天：与父母的关系，双方角色在一路不停地变化
【最近一次跟爸妈吵架是什么事情】
11:12 天天：去北欧旅游没有告诉爸妈，后来被发现了与我妈的争吵与冲突
我应对矛盾的措施是逃避交流与冷战
13:12 阿波： 染了粉头发我妈真的特别强烈反对，回家后大吵一顿
跟父母的沟通中是我生活中为数不多会跟人产生情绪剧烈冲突的时刻
18:10 天天： 之前的沟通失败的经历会产生心理阴影，愤怒是无力感的表现
【如何面对父母的掌控欲】
20:09 天天：父母很容易觉得可以把自己的三观和喜好强加给子女
物理隔离是一种面对方式，尝试理解对方
为了你好不应该是控制对方的理由
22:20 阿波： 控制欲是很多关系里存在的东西，但是对一个成年人的控制是一种必定会失望的徒劳的想法
画一个清晰的边界，独立做出自己的选择，是对父母控制欲的消解
【如何面对跟父母生活习惯的差异】
26:20 阿波： 关于烘干机我找到了跟父母关于双方生活习惯的差异的折中的解决方案
控制欲这个东西反过来也成立，子女也不要老想着改变父母，要尊重差异
30:21 天天： 大姨来我家住，在早起和按时吃三餐上我做出了妥协和努力
【如何面对父母人生观价值观世界观的不一致】
32:40 阿波：在某个时刻发现自己不能永远做父母心中的理想小孩，不能满足爸妈对子女的完美的人生规划与愿景
在人生重大选择上，接受自己不是完美小孩，坚持自我也会努力摆客观事实让爸妈理解
要做能「断奶」的东亚成年人，从打破完美小孩滤镜、人格独立开始
39:12 天天： 无法调整父母期待的时候，接受大家世界观价值观的不一致，agree and disagree
让父母认同理解一些他们完全不认同的观点，是一个非常漫长且艰难的过程，但从100%抗拒到80%抗拒也是一种进步
【回避和逃跑是不是面对原生家庭矛盾冲突的解决方案】
44:20 天天：对控制欲非常强的父母，不存在折中方案的相处模式下逃避敷衍是最有效的
48:40: 阿波：那种你死我活的有毒关系，回避逃避先把自己心理健康修复是一种解决方案
49:52 阿波：然而，我是一个不会在任何关系里逃避的人
回避逃离和割席本质是一种对更好的关系的期待的失去，也很难是独生子女家庭的长期选择
【我们来聊聊爱这件事】
54:20 大部分人都能毫不怀疑父母最自己的爱
55:03 天天：回国发现父母给我零零碎碎准备的东西，和随时随地的牵挂关心
57:08 阿波：在双流机场与爸妈分别时刻，我爸说一起拍个照吧
【爱很容易，是相处太难，要怎么跟父母更好地沟通】
60:00 阿波：不逃避不放弃跟爸妈的深度交流
从孩子和父母的相处，到两个成年人之间的相处，需要很多耐心和时间来建立
61:54 天天： 帮助引领父母意识到不带控制欲的爱的表达
告诉爸妈，“我是为你好” 这句话是道德绑架，要不得
64:20 阿波：杨天真带给我的启发：与爸妈的沟通中保持客观与理性，才能建立成年人之间的沟通方式，不要被情绪带跑
68:01 天天：有意识控制自己情绪，是开启一个良性沟通的开始
降低对父母的要求，以及提高自己解决矛盾的技巧，有耐心地带父母体验平等的爱
BGM:
Gotta Have You - The Weepies
「I’m the new chicken clucking open hearts and ears」
单车-陈奕迅
「任世间再冷酷 想起这单车 还有幸福可借」
牡丹江-南拳妈妈
「到不了的都叫做远方 回不去的名字叫家乡」
文案/剪辑：
阿波
