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播客节目「咿言咿语」的新一期，我请到了我的朋友丝思，一起来聊聊关于“自我掌控”的话题。
年初春节档电影《热辣滚烫》引起了全网讨论，“身材管理”的话题也顺势成为了大家关注的焦点。在一次和丝思的闲聊中，我意外得知她也曾有过一段减重的经历，并且得益于大家的讨论，她第一次有了对外袒露“减重心路”的念头。作为曾经的杂志美食编辑，丝思在那时并没有能够践行工作中向更多人分享的健康生活方式，反而是在一个意外的契机下做出改变，开启了一段最终得到了不错结果的减重之旅。我们这次聊天的出发点并不是想单纯地分享减重经验，更不是以统一的标准去定义怎样才是“美”，而是从自身的感受出发，探讨身体状态与生活方式、自我意识的关系。希望在每日一点一滴的行动中，在健康身体的重建过程中，找到对生活的掌控感。
【本期主播】
伊莎蓓，「咿言咿语」主理人。
【本期嘉宾】
丝思，自由撰稿人。
【时间轴】
02:24 《热辣滚烫》引发热讨，才发现大基数减重成功案例就在身边
05:24 瘦身成功后如何向新朋友介绍自己
06:53 生活方式突然改变，一切的开始是自然发生的
10:37 职业身份塑造的刻板印象
14:37 曾经美食编辑的工作和生活状态很分裂
16:33 “减肥可以说是一件很奢侈的事”
20:54 减重带来的意外收获
23:52 掌握主动选择的权利
30:05 运动习惯的养成和开始
34:37 对于运动方式不必过度担忧
37:50 回到高强度职场，如何保持状态
40:37 对食物重新认知，真正享受美食
44:25 接受自己用更长的时间达到一个目标
46:11 变瘦之后，以猎奇的心理尝试着装
49:51 从身体本能出发，获得专注力
54:55 “想要变美”不等同于“服美疫”
59:37 对外表重新认知，无需太多内耗
01:03:38 比起其他，更想改变的是不健康的生活状态
01:07:32 健康饮食习惯分享，自制美食
01:13:24 找回对身体和心灵的掌控权
【音乐】
片头： Goldberg Variations, BWV 988 : Aria/朱晓玫/Bach, J.S. : Goldberg Variations
片尾：Goldberg Variations, BWV 988 : Variation 24/朱晓玫/Bach, J.S. : Goldberg Variations
【关于咿言咿语】
「咿言咿语」是一档闲聊型播客节目，关注文化、艺术、旅行、美食等生活方式的各个领域，不严肃地分享与探讨轻松有趣的话题。欢迎大家在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐等平台搜索「咿言咿语」订阅并收听我们的节目。
微博：@Isabelle伊莎蓓
