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0本期嘉宾 Sam
健康减脂畅销书第一名《瘦身的100个秘密》作者
BABS品牌创始人
与台湾中国文化大学文学院院长共同编制“气与冥想”培训课程
TQUK psychological counselinglevel6 英国心理谘商大学同等学历ACE-PT
美国运动委员会健身指导员认证
3Hft SNC 运动营养咨询师
YS Pilates Coach 普拉提运动指导员认证
02:37 长久坚持健身的秘密其实是？
04:31 理工男转行出书大获成功
09:50 通俗解释道家“气”的概念
14:31所有人都想要捷径，但第一步其实是不要急于求成，与自己和解
18:27 “道”就是朝着一个方向，遵循规则一步步前进
20:13 正念的逻辑是什么？
21:41 专注当下，不要跟别人比较
25:52 最了解自己的人就是自己
28:32 正确审视自己欲望的方式：先把最大的欲望压下去
31:10 你只要看不出食物原本的样子，基本上都是加工产品
33:57 有一种肚子饿其实只是身体渴了
36:31 再说一次，咀嚼食物很重要
41:11 在摄入热量的基础上去运动，不如反向操作更快乐
小伙伴喜欢SAM也希望能了解更多的可以联系
信箱：jokercm991102@gmail.com ；
【微信： jokercm991102】 【小红书：工具人山姆】
下集预告～
我们邀请到1010HOPE香氛培训大师Jessica来到我们博客间与大家分享，香氛产品对高压内卷的城市人身心灵的救赎。
这是我们这一季围绕在【身，心，灵】为主题的话题，希望大家喜欢以外也别忘记帮助我们转发哦！
