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0《打工倒计时》第三期访谈非常有幸邀请到一位7年未见的老友 Adam, 网名“本爷有空（kōng）"。作为初代播客主理人，他2017年便开通了个人的播客账号，并坚持到今天；他又是一位极简主义和禅修的信奉者，通过身体力行的实践去体验极简生活和冥想打坐带来的改变；同时他也是在体制内工作的博士理工男，在精神旅途和现实生活中找到了某种平衡。从北京到香港再到泰国，过去7年他一直在“带病生存”的禅修路上，这一路上关于生命、死亡、健康、金钱、爱情，他有怎样的体悟呢？
01:25 我是一个修行者，非暴力沟通的实践者， 还是极简生活的受益者。
01:47 首先他是一位佛教徒；第二他是在国企工作；第三他最开始是在 北京，后来他又去了香港，现在他在泰国， 而且计划要relocate到泰国；第四他又是一个拥有博士学历的理工男。 所以他的身上有很多复杂或者混杂的东西。
03:32 因为我经常会做一个梦 就是梦见小时候出去玩走了半天突然发现自己没有穿衣服 然后我就觉得我就叫裸奔爷吧。
06:11 所以对于你来说有没有听众或者有没有反馈是一个没有那么重要的事情吗?
07:31 自己这个东西它就像一个树洞, 当时我就觉得这是一个不加锁的日记, 但是比加锁的日记还保险。
18:18 我是有流量焦虑的，比如说我花了这么多时间做了一期内容，如果数据不好看，我会有一个疑问：“我还要不要继续做下去吗？ 但是你的发心跟我不一样， 你非常享受这样一个输出的过程， 并不是把这个数据作为驱动自己的唯一动机， 所以我觉得这方面其实你会更有持续性。 我从你身上我也学到一些东西，就是可能做这个事情有些时候要稍微心平气和一点， 多想想从这个过程中学到了什么或者听到了什么， 而不是只是用一个流量数据来衡量做这个事情的价值。
23:05 听下来有点这种无心插柳柳成荫的感觉，就是你特别随意特别躺平，反而会引起很多的共鸣
26:37 你通过这个打包party之后你发现你遗留下来的东西能占到多少? 我至少减掉了80% 这么多,当时还有我爸妈的东西,我妈直到现在还在骂我
34:31 能不能分享一下从你的角度来说禅修究竟带来了哪些重大的改变？外在我不知道啊，我不知道别人是怎么评价，但也并不是很重要。那从我自己个人的角度来讲， 就是万事都有答案了
37:28 从修行的角度来讲我们最终的大boss不是这个焦虑，而是最后人的死亡
39:36 没有谁是为了痛苦去努力的，但它从来就不会死掉，痛苦永远存在；焦虑会不时地出现，然后不时地自己又消失， 这才是它的本质，这也就是所谓佛陀的三法印无常
42:59 你觉得你的痛苦减少了吗？应该是看见到越来越多了——越看到自己是个坏人，自己的很多念头很脏很龌龊，然后有的念头又很跳脱。禅修过程至少目前对我来说：如果以前我的我的人生是720P，那现在我的人生可能提高了一点，分辨率到了1080P。
50:33 我以前有参加过一次道教的一个类似retreat吧， 大概49天的辟谷， 我感觉对自己帮助很大，就是真的是遇见了一个全新的身体
53:14 你会有这种对年龄和疾病的恐惧吗？我会被别人提醒说你这么老了，我有点惊讶——我真的44岁了吗？会有这种啊的一下那种感觉。所以对我来说，我的心理习惯可能对年龄就数字越来越不敏感了，在35岁之后我会慢慢的对年龄这些事情不那么的在乎。第二个呢，就是死随念，因为我们最后的boss是死亡。所以从某种角度上来讲，我们是一个带病生存的个体，就是你这个病就是一个叫死的病。
63:03 其实从个人角度来讲，我最终还是想要来泰国嘛，还是想去泰挝边境这些禅修的地方，所以对我来说，其实我还在路上。另外一方面就是与禅修相对应的，搭配的这种career也好，还是世俗的生活日常，everyday life也是在路上。我还没有把自己人生定死在某一个地方或者某一件事情
67:59 我就是希望我自己能够活出一个自在的样子，让他们（父母）看见——就是人生可以这样活，他们身边有一个人这样活也不错
70:18 你觉得你算是完成了跟父母的这种分离吗？我可以很肯定的回复你完全没有完成这个过程，还是在连接过程当中
81:16 我的人生四大象：一个是H——health就是健康，M就是money钱嗯，R就是relationship关系，然后D呢就是追求，dream或者Dharma.任何一件事情都可以分解到四个象限,我这些都需要, 都是生活当中的必需品
83:12 那天在禅堂里我突然意识到：其实上天是真的待我不薄，尤其在亲密关系这一块，就是我觉得我之前的亲密关系都已经到顶了，就不可能再比那个更好了，那我现在再去追求亲密只会让我越来越失望
88:54 我试着总结一下：其实我觉得我的人生有两条相互交织的主线，有点像是DNA螺旋一样，一个微观层面，一个宏观层面。我觉得微观层面来讲我总是被某一种驱动力在驱动着去做这些事情，身处其中时其实也感觉不出来有什么不一样。那从宏观角度来讲，你回过头来看的时候，你会发现你投入的时间，你所做的所有这些事情就是种什么因得什么果，所以这世间的规律其实很简单直白。这个宏观其实从某种角度上来讲也让我在微观的时候得到一些交汇的益处——就当我在有些driven驱动力特别强，强到我自己觉得身体有些受不了，或者说意愿上有些不愿意的时候，宏观的这个视角会给我一些comfort。它会让我觉得说，你看你做了那么多也就这样，你不还是一样每天该吃吃该喝喝？你不是一样还得面对死亡吗？你不是一样还得每天面对那些时不时会冒出来的焦虑和抑郁吗？所以也是一种宿命——既是你主观意愿想做的，也是你不得不做的，既是被你控制的，又是你不自主的。所以你干嘛那么执着？干嘛那么拿得起放不下的就
片头曲：《霎那间》音速行星
片头曲：《霎那间》音速行星
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