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28年前第一次接触阴瑜伽时，它极其特别的练习方式完全颠覆了我对瑜伽练习的认知，坦白地说，当时热衷于流瑜伽的我并没有从练习中得到享受和乐趣。这几年，阴瑜伽已经成为我日常练习和教学中不可或缺的一个重要组成部分，除了缓慢且深度的拉伸带来的身体上的放松，整个心境和情绪在一场练习后也会发生巨大的转变，特别是当生活工作处在忙碌和高速转动中时，我们需要找到一个方式让自己重新慢下来。这也是我在2024年决定继续深度学习阴瑜伽的原因。
时间线：
01:50 从不解到热爱：我的阴瑜伽体验
04:38 德国的阴瑜伽培训有点意思
05:48 阴瑜伽究竟是什么
08:30 阴瑜伽与道家思想
10:38 阴瑜伽果然与众不同
13:18 入门阴瑜伽切记这几点
15:18 阴瑜伽，你值得拥有
Namasté❤️
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