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0分享一本最近阅读的英文书《你就是山》它激励读者以积极的态度迎接每一天，勇敢地迈向更好的自我。本期节目阅读中英文段落，和主播阅读同步～
Background：在努力爱护自己、寻求个人价值的过程中，人们常因未能真诚地接纳自我而感到情感的短暂与不满足。这种现象源于个体对现实的逃避与自我否认，随之而来的是将责任归咎于外界或他人，从而错失了实现深刻内心变化的机会。
- 面对生活的不如意与压力，首要步骤是勇于担责，拒绝逃避现实。真正的自我爱是从接受并解决所面临的问题开始的，这不仅是自我成长的起点，也是实现真实变革的关键。
- 认识到自身的困境是做出改变的第一步，同时应记住，生命的低谷往往是转变的开端。通过面对并克服自身的挑战。
00:00 寻找自我与内心平静
03:06 承认与改变：自我成长的第一步
05:37 面对困境：选择和平或突破改变
08:45 有力量的治愈之词！
