S3E4 如何开启一段心理咨询之旅

越来越多的人开始对心理咨询/治疗产生兴趣，但却不知道如何开始这段旅程。这期节目我们邀请了在杭州执业的心理咨询师李淼晞（Sissy），深入地探讨了在中国大陆和美国该如何选择适合的心理咨询师，如何开始第一次会谈。本期节目尤其适合对心理咨询起心动念，但还没有实践经验的听众。但无论是你第一次接触心理咨询，还是已经有一些咨询经验但是对这个过程感到困惑，我们都希望这期节目能为你带来一些启发。

嘉宾：李淼晞 Sissy

李淼晞: 繁人心理创始人, 心理咨询师, 安娜·弗洛伊德中心精神分析发展心理学硕士 - 欢迎关注繁人心理同名小红书和视频号

时间线

4:30 主播与嘉宾的专业背景

8:17 我们为什么需要心理咨询/治疗？每个人都可以从心理咨询中获益吗？

12:30 渴望成长是一个必要的动力吗？

13:05 是什么阻止了需要的人去寻求心理咨询？

16:14 遇到心理困扰时，大部分人认为过一阵就可以自愈，或者寻求帮助是可耻的

18:15 承认和允许脆弱是进入心理治疗的重要部分

21:00 谈论痛苦会让人更痛苦吗？

23:07 对心理咨询/治疗的合理预期是什么？“我鼓励来访测试我是否是一个值得信任的人”

25:25 来访者可能会对咨询师代入对医生和老师等权威的期待

27:31 来访者有时并不知道自己的治疗目标，在等待着“被诊断“

30:10 来访对心理咨询的投入/期待和信念是让心理治疗起作用的重要因素

31:00 心理咨询的目标是随着探索的深入在改变的,可能是流动的

33:30 咨询师如何与来访者探讨对心理咨询的开始/过程/反馈/和结束的期待

37:00 ”你永远是比我更了解你自己的“

38:29 与来访者探讨合理预期：当开始面对回避的痛苦时，症状也许会更严重

39:30 在良莠不齐的心理服务市场，如何从开始就区分好的心理咨询师和身心灵骗子？

45:05 一定程度的怀疑时正常的；如果过于迷信某个咨询师，也许正在理想化

49:10 当我们的文化在理想化咨询师，咨询师应该如何与来访在初次会谈中交流？

53:00 对治疗师在初次会谈中就会产生的移情：“ta像我生命中的谁”

55:57 在选择咨询师的时候来访者会考虑什么因素？

1:01:38 真正的难点是缺乏一个体系来筛选有胜任力的咨询师

1:03:10 如何考虑心理咨询的价格？

1:12:25 心理咨询到底如何起作用？它的作用和药物治疗/自我帮助之间如何比较？

1:14:10 心理治疗提供一个安全的体验和了解情绪情感的窗口

1:15:40 心理治疗是看到真相，以及在治疗中充分做实验和体验自我的真实和不真实，幻想和情绪

1:18:23 1950年代心理咨询/治疗的存在危机：心理治疗的疗效如何被确定？

1:21:57 心理咨询和药物的疗效如果比较？

主播：卡其 & 朝朝；市场&运营：荟有猫

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