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0从来没有哪届网友会像今天这样关心自己的心理健康。
从“网友的乳腺也是乳腺”到“放下个人素质，享受缺德人生”，无处释放的压力与焦虑除了“网上发疯”，其实还可以选择进行疗愈。
在去年，应运而生的“疗愈经济”被越来越多的人所熟知。那么想要做疗愈，该从哪儿开始；疗愈种类如此繁多，如何选择最适合自己的；如果我想成为一名疗愈师，我需要具备哪些素质与条件呢？后浪观察室很荣幸邀请到了两位疗愈师，和大家一起聊一聊。
🕙【时间轴】
02:16热场小游戏测试大家现在的压力水平
08:00有关疗愈的基本原理
16:23瑜伽也有疗愈的功能吗?
32:32什么是艺术疗愈
59:38在家缓解情绪的“小妙招”
01:13:40想成为疗愈师我需要?
本期主播：
蕊子-后浪观察员
本期嘉宾：
艺子-艺术疗愈师
闫轩圻-LESSYOGA创始人
热场小游戏：
正式开始内容之前，我们也准备了几个有趣的小游戏，来测试大家现在的压力水平，希望大家和我们一起来做
请根据你最近一周的实际情况，对以下问题进行评分。评分标准为1-5分，其中1分表示“从不”，2分表示“偶尔”，3分表示“有时”，4分表示“经常”，5分表示“总是”。
- 你是否感到紧张或焦虑，以至于难以放松或平静下来？
- 1分
- 2分
- 3分
- 4分
- 5分
- 你是否有睡眠问题，如难以入睡、夜间醒来或早醒？
- 1分
- 2分
- 3分
- 4分
- 5分
- 你是否经常感到疲劳或缺乏精力，即使有足够的休息？
- 1分
- 2分
- 3分
- 4分
- 5分
- 你是否有身体不适的症状，如头痛、肌肉紧张或消化问题？
- 1分
- 2分
- 3分
- 4分
- 5分
- 你是否发现自己在面对日常任务和挑战时感到力不从心或容易生气？
- 1分
- 2分
- 3分
- 4分
- 5分
评分解释：
- 10-20分：你的压力水平似乎很低。你可能有很好的应对机制来处理生活中的压力。
- 21-30分：你的压力水平处于中等水平。可能在某些情况下会感到压力，但大多数时候能够管理得很好。
- 31-40分：你的压力水平较高。可能需要采取一些措施来减轻压力，比如进行放松练习、改善睡眠习惯或寻求支持。
- 41-50分：你的压力水平非常高。长期处于这种状态可能会对你的健康和福祉产生负面影响。建议寻求专业的帮助，如心理咨询。
欢迎大家把答案发到评论区，与我们互动～
