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29Saying
生活和工作中我们常常会因为一件像“蚊子”一样的小事和他人产生冲突，甚至引发巨大的情绪起伏。亲密关系中的相处模式，有没有搞卫生、东西怎么摆放？工作中的上下级和同级关系，是在做自己还是总是在迎合讨好？喜欢逞强不喜欢依赖他人，走进的亲密关系让你感受到紧张和排斥？
事实上所有像“蚊子”一样的小事，背后其实都可能深藏着一直以来被我们压制和深藏的需求和痛点，他们需要被看见、被理解、被关注。只有这些深层次的需求被真的满足，我们才可能去化解很多于他们的冲突、和自己的矛盾，才能将时间与精力花在我们真正在意的人和事情上面，提高生活的幸福感。
最近结合一些思考，读了一本叫做《躲在蚊子背后的大象》这本书，从一个全新的视角去理解了为什么我们经常会被蚊子一样的小事激怒产生情绪起伏且无法专注做真正有价值的事情的原因。
在今天这期播客里将结合一些我的理解、思考和感想来聊一聊。
「日拱一卒」
是一档由Kris主理、结合个人职业和创业经历所见、所思持续分享的「自我探索」、「精进成长」单口播客分享，向内探索，向外传递，成长不是一气呵成的事，是日拱一卒。
播主介绍
Kris：INTJ，社恐星人，内心住着70后的90后，北漂又南移的南方人，产品经理转行broker，自由职业者，爱好撸铁和大肌肉块块，播客「认真谈谈」和「日拱一卒」主理人
本期相关播客
Vol.53 为什么伟大不能被计划，大成就很难靠定目标实现？
Vol.36 INTJ聊《臣服实验》，如何在不确定环境下创造和生活？
内容时间线
00:02:02:我们为什么容易因为“蚊子”一样的小事而产生“大象”一样的情绪？
00:06:22:因“蚊子”而产生剧烈情绪起伏的本质是“内在需求受损”
00:12:45:当前的情绪就像是来自过去的一种回声
00:19:12:童年的失望和受挫带入成人世界，我们应对压力还是采用旧模式
00:25:35:我们对自己和对他人的看法具有某种局限性
00:31:58:一个人眼中的蚊子可能是他人眼中的大象
00:38:23:斤斤计较背后的本质是对生活的期望没有得到满足
00:44:45:没有人能始终保持强大，要允许自己脆弱和失败
00:51:09:从旧模式到新模式，你可以选择重新定义你自己
00:57:32:重新认识那个被忽视的小孩和过去的自己和解
01:04:00:价值四方形，可应用于适合需求冲突和需求表达
01:10:22:探索生活的奥秘：放弃必须与不得不的思维
音乐：Build Your Dreams、Inspiring Cinematic Piano
延伸阅读《躲在蚊子后面的大象》
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