605 高考结束20年，心理学帮我治好了强迫症与焦虑
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721747第一次是2007年参加江苏省高考。我在考试前突然冒出一个想法：
如果我不穿袜子进考场，我就能真实地感受到鞋子和地面，它会让我保持更高度的注意力。
事实证明，一点卵用也没有。而且高考是在夏天，闷热难受。
第一场语文考试，监考老师说，本次考试还有10分钟结束的时候，我还没有动笔写高考作文。
印象太深刻了，那年江苏高考语文作文是以“怀想天空”为主题。我后面才知道，因为那年的W总理在高校考察，说了一番仰望星空的话。
我在听到10分钟结束考试的瞬间懵掉，肾上腺素激增，在不到10分钟时间写完了高考作文。
双手紧张发抖，愤笔疾书，仍然只写了600字左右。
考场收卷时，我盯着大面积的作文答题纸空白，在想我的人生接下来会是哪种可能。
在很多亚洲国家，高考是人生重大考验。生活在中国、韩国的学生深有体会。
高考给亚洲学生带来了终生的PTSD，多少人成年后仍然做着关于考场的噩梦。
梦到走错了考场，梦到没带考试用品，梦到铃声响起，自己没写完答卷，诸如此类。
我在绝望之中，告诉自己，稳住，你能赢，不要让第一场考试影响后面的心情。
18岁那年，我坚信自己绝不认输。
第二次是在英国留学的期末考试季，那年我已30岁，仍然被考试所折磨。我所就读的商学院，每门课英文考试时长是3小时，我再次双手写得发抖。
无法控制的颤抖。
我想了很多可能的后果：如果考不好怎么办？回国后再返英，又要准备签证手续，机票住宿生活费用，一堆麻烦事。
我厌恶对时间和金钱的浪费。
在紧张焦虑的情绪下，我再次心生一个奇怪的想法，如果我每次进校园闸机口，进出只走一号闸机，我就能保持稳定、专注、最好的状态。
于是那段时间，我强迫症地，只走一号闸机。如果哪次走错了，我会退出再走一次。
后面我接触到了心理咨询，我才意识到，原来以前发生的个人行为，都是强迫症的表现。都是因为过度的紧张焦虑产生的。
我们来自不同的家庭背景，我们深受原生家庭父亲、母亲的影响，而不自我察觉
我们深受学校跟老师、同学关系的影响，而认为自己天生性格就是目前这样，不擅长处理人际关系、亲密关系、认为自己是天生的i人、e人，或者假装e人的i人。
其实不是这样的。
在接受心理咨询，与阅读心理专业书籍后，我发现心理学有个命题叫，成年人重新养育一次自己。
是的，你在成年后，离开了原生家庭，摆脱了学校后，你要重新养育一次自己，探索人格形成的底层原因，你才能重塑人格。
我们人生过往发生的事件，对个人心理的影响，它们不会凭空消失，只会暂时隐藏，如果不鼓起勇气面对，用心理咨询的方式处理掉，你的心理创伤终究会像少年时那枚子弹，某一天再次击中自己。
过去我追求人生一定要有最优解，凡事都追求最优解。
这导致我太累了，周围的人也太累了，那种焦虑紧绷情绪会传染给他人。负面影响亲密关系，影响自我提升。
现在我不再紧绷着自己，我不再克制自己的消费欲，我会时不时犒劳自己，吃顿好的，给自己买个礼物，甚至接受失败，接受不完美。
一个人只有在更健康地心理状态下，才能享受自己的生活。
是心理治疗让我走出阴影，探索自我的无限可能，人格重塑。
与原生家庭和解，与青春期的各种应激创伤和解，与自己和解。
Liberty2
2024.6.10
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老师说你们一辈子都会记得，自己当年考的高考作文题目，我第二年就忘了🙄
一万个人:我也是….哈哈哈哈哈哈哈
有什么推荐的心理学书籍吗
同求主播推荐些心理学方面的书籍
❤️这期太棒了！👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
