有一说一的人，很有可能处处碰壁。支持孩子在高压环境中生存，需要学会健康“两面派”。
37｜成长在高压环境中，需要发展点“健康分裂”功能
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严艺家
2024.6.12
4
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觉得声音不够大的小伙伴，可以在播放界面“后退15s图标”的左边-“设置”里，打开“人声增强”～开了之后就响啦～反叛天使:艺家姐姐，怎么判断分裂是健康还是不健康的？
晚风夏夜:哇 好神奇
共3条回复
！以前觉得只是父母把孩子当呕吐袋，孩子不得不早早成熟“懂事儿”，和父母的角色对调，反过去照顾父母的情绪感受，这就已经够惨的了，没想到还有这一层影响。而我真的从小到大都是个刺儿头。而这个所谓健康分裂，其实早有讨论，只是被命名为“处世的智慧、情商”：你让别人高兴也让自己高兴，这个是有智慧有情商；你不让别人高兴也不让自己高兴，这是没有智慧、情商低。但我觉得是不是也可以反过来看：越是追求所谓处世智慧、高情商的地方/环境/氛围/文化，越是说明这个地方是个高压环境？毕竟我们日常人与人的关系，也并没有高压到【纳粹vs犹太人】的那种程度。但确实或多或少存在权力差。
很棒的角度！
重听了两遍，听到了第一遍听漏的内容，听出了这里面层次推进的逻辑，并且着重想了一下主播说的“拧巴”的那部分。我从小被父母当呕吐袋，他们说，那我就听着，我不知道自己有“拒绝”这个选项。看到我的情绪被卷入、为他们的境遇义愤填膺，这让他们欣慰甚至得意。而当我需要帮助和支持时，他们没有回应。意识到没有人为我撑腰，我就只有自己扛。这让我独立，也随之失去了两个选项/能力：say no的选项/能力，寻求帮助的选项/能力。这样的后果是：我自己一个人忍忍忍忍忍，忍无可忍，嘭！爆掉。表象上看起来好像是情绪管理的问题、挑战权威的问题，其实是我长期在自己封闭有限、几乎没有缓冲余地喵呜仄空间里压力太大，笨拙无助。我羡慕可以神色平静地say no并且得到尊重的人，也羡慕大吵一架后还能继续做朋友甚至关系比以前还更好的人，更羡慕有父母家人做支持和后盾的人。我羡慕活得有空间有容量有弹性的人。
我的经历和你一样
我家庭还算正常，我父母不太吐槽工作。但他们会对我相互说对方不是，如果吵架就会把原因归结为我😂。同时我父母都是挺正直的人，所以我小时候确实心直口快有点口无遮拦。但很幸运很长时间都没遇到真正高压环境。是是在成年以后意识到不能啥心里话都说，然后一直努力改。直到30岁再去读了个研，遇到真正的高压环境。说话不小心的后果很惨，被导师打压，差点抑郁，以至于研究生毕业性格也变了很多。也就是那时候起，我才会表演合群恭维老师说漂亮话（因为在那个环境里只有这样才能生存）。但我之前一直对这个事内心很纠结，因为我过去受到的价值观这就是逢场作戏，两面派，很虚伪……很感谢这期节目，让我明白这其实是健康分裂
上班路上听到这段，解答了一些平常的困惑。没有“健康分裂”以至于精神很分裂（精分），某程度今天的话题也减轻了自己平常那种摇摆不定的纠结心情。会因为说了那句话，或者没说哪句话回味半天，虽然已经做大人很久了，幸运的是还有时间继续发展。
看着小朋友写不完作业，但他很想完成的那种挣扎，过去都是一五一十地跟老师全盘交代状态，以坦诚换取老师的赦免。前几天小朋友说不希望我这样，如果他没有主动让我跟老师沟通，就别发微信，也许他是想早点上学，趁课前就补完了？
我听了这期，回想，也许下次真的需要跟老师沟通，就“困了累了”简单带过，会更合适？
职场上，也是艺家说的，就像不把请假原因写到细节，感觉老板就会觉得我偷懒？
看着小朋友写不完作业，但他很想完成的那种挣扎，过去都是一五一十地跟老师全盘交代状态，以坦诚换取老师的赦免。前几天小朋友说不希望我这样，如果他没有主动让我跟老师沟通，就别发微信，也许他是想早点上学，趁课前就补完了？
我听了这期，回想，也许下次真的需要跟老师沟通，就“困了累了”简单带过，会更合适？
职场上，也是艺家说的，就像不把请假原因写到细节，感觉老板就会觉得我偷懒？
我觉得还是要看大环境的，在英国这边比较佛系，所以完不成任务说真话没关系，但是在很卷的环境里可以这么坦诚的空间很小，需要适当找原因的
嗯嗯，谢谢艺家的回复。你提到大环境下的具体操作，让我好受多了。就好像有人拍拍我，你这么跟老师老板解释也不是错，不一定要去调整，这样做的动机是因为卷呀。唉，我连这个度都需要别人来点评一下？确实是从小到大被评价惯了的无意识行为。
对，人际关系边界模糊！创伤式呕吐，是我了🙃
不喜欢某个东西，会马上行动，想起学生时代的自己，和一个四年级学生。
听大人们的吐槽，的确压力很大！！天哪，艺家完全说出了我小时候的感觉！
从小被当垃圾桶的人，哪怕有了心理咨询师，也会无意识自己扛住一切，我的经历就是这样！不仅自己扛自己的，甚至还扛了没有意识的心理咨询师的，发现之后暴怒：老子花了大钱，还让你爽到了？！
无法使用他人对自己的帮助。
学会说暗话，学会不说话，也是很重要的健康分裂功能。
拒绝别人不需要给原因，是我今年看了《高敏感优势》才学会的。
不喜欢某个东西，会马上行动，想起学生时代的自己，和一个四年级学生。
听大人们的吐槽，的确压力很大！！天哪，艺家完全说出了我小时候的感觉！
从小被当垃圾桶的人，哪怕有了心理咨询师，也会无意识自己扛住一切，我的经历就是这样！不仅自己扛自己的，甚至还扛了没有意识的心理咨询师的，发现之后暴怒：老子花了大钱，还让你爽到了？！
无法使用他人对自己的帮助。
学会说暗话，学会不说话，也是很重要的健康分裂功能。
拒绝别人不需要给原因，是我今年看了《高敏感优势》才学会的。
内在健康的稳定的边界。
我这一年读高敏感的书，理解了自己的样子以及经历的创伤。听这期，我发现从精神分析角度看，也可以成立啊！
