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第八章从第10条偈颂往后，展开了一系列技术层面的练习指导，帮助我们在死亡时“好好表现”😏 欢迎收听～
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01:28 薄伽梵歌8.10和8.12
- “瑜伽之力” = prana = 生命之气
- 中脉唤醒｜冥想：用呼吸把prana定在眉心
- 「瑜伽的呼吸」pranayama不是我们平时说的腹式呼吸、胸式呼吸等
- prana + ayama
- 破瓦法 ｜ 道家中的真气｜中医中的“神”
- 04:06 研习经典的意义：
方法看似纷呈，但原理其实是一致的
去学习方法论，而不是学习方法
07:25 prana生命之气的理解
- 气=呼吸
氧气氢气｜高压压舱｜20分钟公园法则
- 2. 气=米谷化合之氣 = 营养
自然的食物 VS 人工的食物
- 3. 气 = 炁
元气 ｜ 真气 ｜小朋友的呼吸模式（天灵盖）｜东西方对“身体”的研究差异｜nadi通道/经络
13:50 nadi śuddhana 经络清洁法
- 左右脉切换 ｜九浊气｜阿汤练习里的左右切换
- śiva sutra 湿婆经 = 冥想大全
- 交感神经和副交感神经的切换
- 昆达里尼的“误解”
- 19:38 swara yoga里记载的呼吸的规律
“不练天方夜谭，练了显而易见。”
- 真正的练习 VS 自欺欺人的平静假象
- 25:13《十字路口的猪》 宗萨仁波切的新电影
25:23 “修行是一种积极的对待生命的一种状态”
29:55 《薄伽梵歌》经文8.12
- 找到正确的出口｜完整打包不回头 = 解脱
- 业力纠缠｜量子力学｜“tendency你的倾向性就是牢笼”
33:25 薄伽梵歌中的宇宙观
- 时间和时代的单位｜地球的年龄｜物理学的论证｜末法时代
36:25《薄伽梵歌》经文8.18，8.19和8.20
- 轮替｜意难平｜隐形力量｜太宰治《人间失格》｜英雄主义｜绝望到极致
47:26 《薄伽梵歌》经文23-28 ｜ 死亡的吉时
- 死亡是阶段性的｜光明之路和黑暗之路｜余华《第七天》
