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25嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见！甚是想念！
本期是任师傅晚上出去遛弯儿突然想到决定录的一期，主题就是我最近亲测有效的六个低成本获得快乐的方法，希望这些方法能给大家带来一些启发。感兴趣的朋友就继续听下去吧！
【本期你会听到】
0:26开头
2:31（一）走！出门溜儿溜儿去啊！去一切露天的地方！
12:59（二）生活乱套，我去睡觉！
推荐睡子午觉，以及中午睡不着可以闭目养神或者冥想。
23:31（三）收拾屋子！
扔扔扔&给屋子换格局。
26:52（四）做手工！
例如：涂数字油画、拼拼图、涂石膏娃娃、拼乐高……
35:46（五）听歌（用电脑看演唱会）&唱歌（全民K歌、去KTV）
41:00（六）写写写！写日记，写晨间笔记。
45:50结尾
【本期提到】
《云彩收集者手册》作者：[英] 作者：加文·普雷特-平尼 译者：王燕平,张超
武志红心理APP
B站「李冉在冥想」
《唤醒创作力：写给被“卡”住的创作者》作者：朱莉娅·卡梅伦 译者：庄云路
【Ali Abdaal - ✍️改变人生的3种日记写法｜日记改变人生的底层逻辑，以及5个简单的日记练习方法-哔哩哔哩】
【本期BGM】
AlbertOG/Kreevlls/Rai《Девочка пой》
