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29-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-
【单集介绍】
随着越来越多人将运动作为生活方式，运动手表也在成为人们的标配，不知你是否遇到过下面这些问题？
几千块的运动手表，只看运动时间、距离和消耗卡路里数值
完全不晓得每次运动后数据报告中心率区间究竟代表什么
知道运动手表能监控睡眠和测量HRV，但从没用过
本期节目我们邀请到了一位喜欢运动并以此为业的嘉宾——雪纯，搭档强风轻拂的老朋友晗琪，聊聊运动手表，从心率这最基础的数据，到时下流行的HRV，以及被认定为第五大生命体征的最大耗氧量，甚至例如久坐提醒等隐藏在菜单深处和惊喜功能，一起榨干运动手表的各项功能。
一些数据供听众朋友们参考：
【聊天的人】
楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者
雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人
晗琪：ACE健身教练，运动营养产品经理
【制作团队】
越·野Talk
【互动方式】
微信公众号：@迈胜星球
微博、小红书：@迈胜
【时间轴】
03:13 我们都没有正确使用运动手表
07:39 读懂运动手表的心率区间
22:58 什么是最大摄氧量（VO2 Max）？它为什么重要性？
33:38 不同类型的运动类型该如何利用运动手表监控数据？
36:06 减脂人群应关注运动手表的哪些指标？
42:16 打工人标配：久坐提醒功能
45:01 老年人跌倒风险监测非常重要
48:20 如何选择适合自己的运动手表
