上期节目我们聊了聊团队赛和个人赛的区别
前几天崇礼168视频发布之后
“纸巾老撕的修仙之旅”吸引了不少“凡人”跃跃欲试
对于还未踏入越野门槛的跑者来说
越野和马拉松有什么区别？
应该如何迈出第一步？
纸巾可以我是不是也可以？
带着这些问题，本期节目我们一起大概聊聊越野跑从入门到进阶的不完全指南。
本期三人谈：
“越野门外的小问号”阿源
“越野筑基期修者”纸巾
话密到自己都不好意思的“又菜又爱玩越野跑者”大头
联袂奉上
ps：本期评论区参与互动讨论，赢迈胜补给好礼
EP02:如何从零基础到完成首野？
55分钟 ·
1705·
24
170524
从今年三月开始玩越野，从13km到现在已经跑了最多60km。今年10月份还会迎来大考宁海100km。从社区赛之类的小比赛玩到能和家驹管神合影的大比赛。
我是从户外逐渐玩到越野赛的，反而在最开始装备是我最少关心的事情。想低成本参赛几乎可以不买任何新装备。但是到了后面还是陆陆续续买了一些更适合越野跑的装备比如鞋子和包等等。
四五月份在广东玩了两个让我非常“难忘”的比赛，一个是山洪爆发熔断的肇庆100，我正巧在cp点休息而躲过一劫。赛事方对紧急情况的处理整体上都差距，选手怨声载道。另一个是臭名昭著的UTSZ,我第一次见到还在比赛的时候选手们就建了维权群。具体遇到的离谱事情可以去小红书搜搜看，我们现在还在四处举报维权。
总之对于小白来说，参加一个有口碑的大赛其中比较短的组别是最好的选择。所以装备都可以在起点买到，选手很多也可以得到足够的帮助，良好的赛事氛围也可以让小白快速爱上越野赛。
我是从户外逐渐玩到越野赛的，反而在最开始装备是我最少关心的事情。想低成本参赛几乎可以不买任何新装备。但是到了后面还是陆陆续续买了一些更适合越野跑的装备比如鞋子和包等等。
四五月份在广东玩了两个让我非常“难忘”的比赛，一个是山洪爆发熔断的肇庆100，我正巧在cp点休息而躲过一劫。赛事方对紧急情况的处理整体上都差距，选手怨声载道。另一个是臭名昭著的UTSZ,我第一次见到还在比赛的时候选手们就建了维权群。具体遇到的离谱事情可以去小红书搜搜看，我们现在还在四处举报维权。
总之对于小白来说，参加一个有口碑的大赛其中比较短的组别是最好的选择。所以装备都可以在起点买到，选手很多也可以得到足够的帮助，良好的赛事氛围也可以让小白快速爱上越野赛。
感谢分享~
1. 关于装备。除了一双越野鞋，其他的装备基本迪卡侬都可以解决。对于很多人来说，前期还是参加30公里以内的越野赛，一个越野包，两个水壶，配点强装基本够用了。不要有装备的焦虑。装备够用就好，当真的喜欢上越野，再去上更好的装备。
2. 赛事选择，口碑很重要。如果是一些本地比赛，不是很确定主办方的情况。一方面可以不参加，如果一定要参加，补给和急救包自己带着，最好也可以和一些小伙伴同行。如果去大比赛，关注一下爬升的分布，注意好分配体力。
3. 越野跑备赛思路，爬升>距离。在备赛的过程中，在日常路跑的情况下，增加一些爬坡的训练。这样子会让自己在比赛中好过很多。
昨晚睡前听的，听到“享受缓慢”的时候，真的感觉被触动到了。我们现在的生活，仿佛在追求一种极致的快速，不仅要富，而且要暴富。
而这种慢的心境真的很难。
感觉被触动到了。
期待在更多的赛道上遇到你们和自己。