我们应该如何面对“坏情绪”呢？

本期主播：rain  崔老师

本期嘉宾：望望同学（很久没有来的常驻嘉宾，在美国生活的ASD家长，神经生物学博士）

我们在本期聊到了应该如何面对坏情绪，孩子的，大人的。

我们可以从哪些方面提升孩子的情绪表达能力？

我们大人应该如何面对自己的情绪问题？

以下内容由kimi帮忙整理：

自闭症家庭的挑战

• "要有一颗感恩的心，同时要有城墙般的脸皮。"

社交环境的差异

• 中国和美国在社交环境上的差异，特别是在公共场合对自闭症儿童的反应。
  "请给我们一点耐心，我现在正在教我的孩子如何在公开场合里表现得更妥当合理。"

自闭症儿童的公共行为

• 分享了自闭症儿童在公共场合可能遇到的挑战和家长的处理方式。
  “你现在看到的就是一个自闭症的儿童。ta不是一个怪胎。”

情绪管理

• 讨论了在公共场合处理自闭症儿童情绪问题的方法，包括使用提示卡和给予孩子空间发泄情绪。

家长的应对策略

• 分享了家长在面对孩子情绪崩溃时的应对策略，强调了理解和支持的重要性。
  "你不要以一个成年人的眼光来看待小孩为什么发脾气，为什么他在那时候就？很沮丧或者是说很生气"

情绪的波浪型变化

• 情绪的波动性，以及在情绪低点时提供支持的重要性。
  "人在情绪崩溃的时候，不是一个线性的过程，它是一个类似于波浪型的曲线。"

长期的情绪管理方法

• 包括情绪的分类、命名和分级，以及教授孩子自我调节能力。
  "最终不管怎么样，我们的孩子，要学会一种自我调节的能力。"

最后分享一段话（好像摘自“暂停实验室”，有点忘了出处，但对我挺有帮助的）：

“当你感到一阵恐惧、一阵愤怒或一种不祥的预感，将其视为一种信号，对这种情况多一点儿好奇心，不仅要思考压力源本身，还要思考你自己的情绪现实：

为什么我会有这种感觉？

这些情绪从何而来？

什么才是真正的关键所在？

这种情况对我来说有什么挑战性？”

望望同学在播客中提到的小卡片↓