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0你是否曾经感到迷茫，不知道未来的路该怎么走？是否在追求梦想的过程中遭遇挫折，甚至因此产生焦虑和害怕的情绪？别担心，这些情绪在成长过程中是不可避免的。
正如著名心理学家卡尔·荣格所说：“你所抗拒的，会持续存在。”所以情绪的存在是正常的，比起抗拒自己的情绪，我们更需要学会与它们共处。
情绪其实是可以被觉察和释放的，这样可以减小它们对我们的影响，让我们更从容地面对生活中的挑战。美国作家马可·吐温曾说过：“勇气不是没有恐惧，而是在恐惧中前行。”所以在面对未知和恐惧时，勇敢地迈出脚步吧，你眼前的景色会随着你的前进变得越来越宽阔。
本期播客。情绪释放教练陈春花分享了实用的方法和真实的故事，帮助你更好地理解和管理自己的情绪。
无论你是正在迷茫中寻找方向，还是想要突破自己现状，这集播客都将为你提供启发和动力。
让我们一起踏上这段发现自我、挑战自我的旅程吧！正如史蒂夫·乔布斯所言：“你的时间有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要让别人的意见淹没了你内心的声音。最重要的是，勇敢地追随你的心和直觉，它们在某种程度上已经知道你真正想成为的样子。”
【本期对话嘉宾：陈春花】
背景：
- 毕业两年尝试2份工作
- 旅居10个月
- IP操盘手
- 情绪释放教练
- 播客《个人启示录》主理人
（欢迎扫码超级主页二维码链接春花）
【本期主持人：Jackie家琪】
自由人生教练平台小助理，是一名在新西兰定居，正在读商业分析硕士的95后女生。
【时间线】
00:39 毕业两年，上过班，当过数字游民的精彩生活
03:27 毕业以后就要立马深耕于一个行业吗？
06:57 你想要什么样的工作？去做、去体验，找到属于你自己的答案
11:44 趁着年轻，快速试错，为自己创造多种生活选择
17:10 焦虑来自于模糊和未知，自我探索可以点亮内心、驱散恐惧和迷茫
21:44 放弃逃避困难吧，生活留下的课题你迟早要面对
25:57 如何和情绪相处？情绪释放教练提供的实用干货
39:04 如何练习觉察情绪？
43:03 如何处理工作上产生的情绪？
50:43 拒绝让情绪干扰到工作
55:37 春花实测有效！在清晨用冥想提升一天的活力
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创始人公众号：Alina霖子
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