史蒂夫说392期 - 温筱茜：如何将奥运精神转化为自己的日常力量

巴黎奥运会刚刚结束，但奥运精神却可以继续激励我们成为更好的自己，而这期节目就是通过运动心理学视角来将体育精神与日常心理相连的过程。在节目里我们通过嘉宾随队运动心理咨询师的视角，走进了顶尖奥运选手的世界，从他们的训练方法和内心世界中找到了如何面对挑战，紧张、失败和艰辛的秘诀。有如一位听众所言，“说的是体育，句句都是人生”。

本期嘉宾温筱茜是运动心理学博士，中国国家队备战巴黎奥运会心理保障咨询组成员，曾服务于中国女子水球队、中国摔跤队和中国射击队，也是UFC上海精英训练中心和浙江省足球队的运动心理咨询师。她的小红书是@Cathy_sportpsy

节目中提到的拳击x心理团体INNER WILD是由我创办的线下社群，微博和小红书都是@INNERWILD，客服微信号是@INNERWILD_shanghai，欢迎了解参与！

本期话题包括：

2:12 运动心理学家看奥运比赛时会注意到哪些细节？

5:29 水球、摔跤和射击代表了三类迥异的运动心理挑战

14:40 顶级运动员总能看清失败的细节

23:30 热爱并不能决定最终成绩，但却能改变成长路径

32:17 如何通过想象来进行有效的心理备赛？

43:31 和团体项目运动员工作最难的是凝聚力问题

50:15 如何像运动员一样提高心理抗压能力？

59:11 最让运动员失控的不是对抗的激烈，而是训练的艰苦

71:41 保持4分愤怒是最理想的竞技状态

77:30 运动心理学如何理解心流状态？

86:23 因为失败而一蹶不振的只是少数人

97:14 运动队咨询师是乐于成就他人的幕后英雄

99:50 运动心理学的职业发展路径

本期节目视频版可到B站或Youtube搜索观看！

Cathy推荐的书籍：

《心力》，邓亚萍著

《李娜：做更好的自己》，阿甲著

《乔丹传》，罗兰·拉赞比著

《费德勒传》，马克•霍奇金森著

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com