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11四年前，一本心理学热门书籍《被讨厌的勇气》，叩开了两位主播的成长之门，这是一本以对话的形式展开的心理学入门书籍：主角之一是一位年轻人，他在一位哲学家的指导下，逐渐领悟到了自我和他人之间的关系。
四年后，两位主播重读这本书，回到了书本里的五个夜晚，同样以对话的形式，分享了经历成长历程之后对阿德勒心理学目的论的理解——目的论可以让个人更加自信，用行动改变未来，而不是被过去束缚。
两位主播通过多年践行书中“目的论”“课题分离”“共同体”等理论，在本期节目中结合自己成长经历，分享了对这些议题的经验、观点和见解。
“现实即是自我”——它提醒我们，我们的行为和感受是由我们自己决定的，而不是他人或外界环境决定的。我们不能将自己的幸福寄托于他人的认可或称赞，而是应该通过认识自己、接纳自己，并主动选择自己的行动，来实现真正的自由和幸福。
“勇气”就在你我手心之中。
【TimeLine】
00:01:38: 改变讨好型人格的电子榨菜
00:02:31: 阿德勒：个体心理学与人本主义心理学的先驱
00:04:30: 重视自我，活出真正的目的：阿德勒的目的论与自我探索
00:06:20: 否定心理创伤，心理创伤的影响没有你想得那么大
00:06:50: 目的论本质是由真实的自我出发，相信自己对自己的影响，原因论强调他者对自己的影响
00:07:48: 目的论：重新定义自己的人生轨迹
00:09:04: 从目的论出发，重新看待职场关系
00:09:37: 什么是真实的目的？社会对你的目的不等于真实的目的
00:10:00: 下定决心不改变？逃避人生的不确定，不改变是基于目的下的主动选择
00:11:34: “被讨厌的勇气”是热腾腾的鸡汤，但我想喝
00:13:40: 《人类简史》：苦的根源既不在于感到悲伤或疼痛，也不在于感觉一切没有意义。苦真正的根源就在于“追求”主观感受这件事，不管追求的是什么，都会让人陷入持续的紧张、困惑和不满之中。
00:15:21: 自我意识过剩与幸福的关联：重新定义幸福的秘密
00:15:33: 自我觉知是苦、是幸？
00:18:24: 宿命论与主动选择生活的方向：乐观的宿命论也是基于目的的主动选择
00:21:40: 课题分离：你是你，我是我，TA是TA
00:24:40: 了解自恋：放下操纵和掌控意图，解绑自己与他人，拥抱他人真实感受
00:27:26: 课题分离与人际边界：探索个人与他人的独立关系
00:29:28: 亲情里的课题分离像悬崖探路：少走一步，是关爱，多走一步，是干涉
00:34:24: 奥运冠军潘展乐：“整顿”新闻界，记者“破大防”
00:37:01: 共同体：在更广阔的天地寻找“我”的位置
00:38:10: 超越自我，拥抱共同体：人际关系的起点是课题分离，终点是共同体感觉
00:42:00: 如何活在当下？so easy！在这一秒，关注你的呼吸
【本期制作】
主播：蕾蕾 ，土土
后期：蕾蕾，土土
【配乐】
片头： “Salut d'Amour, Op. 12 (爱的礼赞 Op. 12)” - 马友友/Kathryn Stott
片尾：“星星之火” - S.H.E
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