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自我探索 21| 释放攻击性：与其内耗自己，不如当场“发疯”
徐徐读之
47分钟
·
5个月前
149
·
10
收听指南
00:00
开场白
00:53
事件简述
04:42
事件经过
23:51
没有主观恶意，也可以提出异议
29:27
相信直觉
31:03
沟通思路复盘
38:23
后果分析
45:41
总结
展开Show Notes
虞白
2024.8.17
3
感觉特别好，没有因为自己不是“完美受害者”就失去了发声的底气。表达感受的同时也提出了自己的诉求。
虽然语气很坚定，但末尾还是有一些自我怀疑诶。不要因为可能发生的“报复”焦虑呀。
我之前遇到产生情绪的事件时，第一时间也是反思是不是自己的能力问题。确认不是以后就把情绪抽丝剥茧。愤怒是因为对方的不尊重，委屈是因为误解，同时还夹杂着被忽视的不甘。
当我意识到池塘已经满了，沉不进更多情绪的石头后，就一股脑地把石头丢回去。也是以工作开展为核心，表达情绪和诉求的沟通。同时，我也做好了被对方挑刺儿的准备，再想想最坏结果能否接受，在心理上就立于不败之地。
松月栗子
:
“愤怒是因为对方的不尊重，委屈是因为误解，同时还夹杂着被忽视的不甘。 ” 好透彻的分析！全中！ 你真的很厉害！
虞白:
把混合的情绪分开梳理，感觉就没有那么大心理压力了。是情绪上的“就事论事”
共3条回复
LM51157
2024.8.20
0
25:06
真的很棒，像你学习，减少内耗
LM51157:
向你，太认同了，以至于打字太快发错
松月栗子
:
哈哈哈哈，我刚做了一期节目，又内耗上了，得，学习抗压，不内耗！
共5条回复
在小宇宙打开
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虽然语气很坚定，但末尾还是有一些自我怀疑诶。不要因为可能发生的“报复”焦虑呀。
我之前遇到产生情绪的事件时，第一时间也是反思是不是自己的能力问题。确认不是以后就把情绪抽丝剥茧。愤怒是因为对方的不尊重，委屈是因为误解，同时还夹杂着被忽视的不甘。
当我意识到池塘已经满了，沉不进更多情绪的石头后，就一股脑地把石头丢回去。也是以工作开展为核心，表达情绪和诉求的沟通。同时，我也做好了被对方挑刺儿的准备，再想想最坏结果能否接受，在心理上就立于不败之地。