想成为更好的自己？不需高深修行，从小习惯做起！

想成为更好的自己？不需高深修行，从小习惯做起！
比如早睡早起，像明星伊能静那样冻龄的秘诀。
微笑力量大，快乐感染你我他，生活更阳光。
讲礼仪，赢人心，无论古今，得体举止让人信赖。
还有，倾听比夸夸其谈更显智慧。
这些都是从朋友身上学来的，让自己变得更好——靠谱、自信又受欢迎。
你有哪些变好秘诀？一起来聊聊吧！

02:03 微笑与礼仪：打造更美好人际关系的关键要素

04:04 如何成为一个让人信任和喜欢的人：从朋友相处中得出的经验教训