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当然不靠谱！
因为真正要去帮助别人是需要终身学习的，短短几天只能帮你建立框架或者体系，没办法帮你把知识全部填进去。
刚好佳凝最近两周去参加了中国营养学会的体重管理师和Garmin教练计划的培训。本期节目就跟大家分享一些培训过程中学到的可以立即利用到现实生活当中的小技巧。
所以到底专家共识上来看哪些减肥方法是真实有效的？减肥如何才能保持？成为跑步教练需要哪些特质，需要学习哪些知识？
带着这些疑问，我们一起来聊聊。
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