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459近期听到关于人生目标最美妙的答案是，首先，希望有幸福的家庭并成为一名好父亲，接着是财务舒适而非盲目追求财富自由，最后是在工作中找到真正令自己自豪的事。这样清晰又中肯的答案不禁让人重新思考：究竟什么才是我们追求的幸福？是不断攀登社会阶梯，还是珍惜眼前的每一刻满足与喜悦？为什么我们越来越容易获得那些令人快乐的东西，但却变得比过去更加容易感到痛苦？没有什么不快乐，但为什么好像也没有很快乐。
罗素在《幸福之路》中提出，幸福的秘诀在于兴趣范围要尽可能地广，尽可能善意地而不是敌意地对待你感兴趣的人和物。哈佛教授Arthur C. Brooks提出的happiness理论基于三个核心要素：享受 (Enjoyment)、满足 (Satisfaction) 和 意义 (Meaning)。他将这些要素比作幸福的营养素，认为它们是幸福生活中必不可少的成分。幸福不仅仅是一种感觉，更是一种与生活中可理解和管理的现象相关的状态。这种幸福需要通过享受、满足和意义之间的平衡来实现。
那本期节目我们就来聊聊，什么是幸福。
00:26你的人生目标是什么？
18:12享受 vs 上瘾
追求幸福而非快乐：建立持久的人际关系与深度接触
钱买不了幸福，但用钱买共同体验是花钱最好的方式
嗜好不是快乐之源，只是逃避现实暂时忘记痛苦的手段
当代人连沉溺享受的权利也在被逐渐剥夺
慷慨与善意你越给越有，最终滋养的是自己
32:51满足 vs 努力
幸福不是无拘无束，而是设定目标，以苦为乐
痛苦是满足的必经之路
一切伟大的生活含有沉闷的努力， 忍受单调生活的能力应该自幼培养
别太把自己当回事，但千万要去感受自己的天赋与本能
跳下幸福跑步机也需要勇气
50:28意义vs 使命
人就是追寻意义的生物
即便当英雄要吃亏，也本能地选择当英雄的韦小宝
意义是可以被赋予和培养的
reference
《病疾痊愈/heal》
《幸福之路》
《build the life you want》
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