21
0以下是这个播客录音的内容介绍及各位嘉宾的主要观点：
一、河西走廊与马面裙
1. 小凤和刘凯蒂：
- 小凤聊了自己去云南、敦煌、迪拜、英国等地的旅行经历，刘凯蒂提到芒果聊了青甘大环线，芒果是开车去的敦煌。
- 两人从兰州坐高铁去新疆的经历讨论了甘肃的南北差异，如从平原到森林、草原、荒漠戈壁的变化。
- 提到纪录片《河西走廊》，音乐做得好，但原声大碟在网易云上面收费，小凤最早用网易云，后因版权问题切换到QQ音乐，偶尔还会用网易云听河西走廊的原声大碟。
- 对马面裙的讨论包括其穿着场合、日常穿着的便利性问题（如容易走光、不太方便等），以及在国企中看到领导穿马面裙的经历。
2. 大卫东：
- 表示对河西走廊和马面裙的话题很感兴趣，但自己没有相关经历。
二、旅游与助眠
1. 小凤：
- 从6月份开始对旅游突然没了兴致，过去几年睡眠质量变差，周末喜欢跑到上海以外的城市去睡觉，如在济州岛的酒店睡觉感觉很舒服，因为酒店对中国人友好，插座直接是220伏，不用转换插头。
- 在法国药店买药时，遇到药店人员不会说英文，靠华人帮忙沟通，还有在巴黎买行李箱时，同学能通过一些细节判断老板是否是温州人，并用温州话杀价。
2. 刘凯蒂：
- 过去是个喜欢做清单的人，但后来发现清单变成几百条、几千条待办事项后，压力反噬自己，于是把清单软件从电子设备中删掉，不再想过远的事情，年初也取消了很多想看的书、电影等待办事项，变得更专注，睡眠质量和精神状态也有所提升。
- 今年开始打球，通过网球运动领悟到不要过多用大脑控制身体，而是让身体凭直觉和反应打球，这有助于减轻内心负担，对睡眠有帮助。
- 对噪音敏感，过去特别关注邻居噪音对自己的影响，后来发现邻居的声音容易通过墙壁或地板传导，且不同人的声音对别人的干扰程度不同。还提到国企里有人爱在工位上打电话是为了表演工作忙。
- 认为助眠的核心可能是不要想太多事情，创造潜意识的确定性，比如睡前洗热水澡，体温降低时人容易困，抓住困意的窗口及时睡觉；多使用被动媒介，如看电视、看书、听播课等，有助于睡眠。
3. 大卫东：
- 有自驾青甘大环线的计划，提到一个朋友Marvin为了追求爱情，把自己在成都的咖啡厅转让给一对青年夫妇，只带走了3D打印机，留下了其他设备，并制定了特殊的合作模式。
- 分享了自己的助眠方法，如听ASMR音频，但ASMR不是永远有效，听一段时间后会免疫；还听恒定频率的声音，如柯南的解说、北大教授的公开课等。
4. 糊老师：
- 年轻的时候助眠靠药物，如维生素和谷维素，后来睡觉比较自由，即使3点钟睡觉，10点半起床，只要睡够了就行。
- 第二天有事情时会因为担心迟到而睡不着觉，认为解决失眠的方法之一是不要给自己睡前压力。
- 分享妈妈晚上不听东西就不能睡觉，喜欢听霸总小说，且听的故事都是几百集的，剧情有推进，但妈妈可能只是找个东西在听。
- 做了一个被电信诈骗的梦，梦里梦见自己的钱都被骗光了，醒来后赶紧看余额，非常共情那些被电炸的人，还分享了同事对安全感的看法，认为安全感来自于存款、稳定的家庭或自身的本事。
三、失业与公积金
1. 大卫东：
- 失业后研究了失业金政策，不同城市的社保政策可能不同，如成都公积金管理公司有一些高薪岗位招聘，包括董事长助理、司机、保姆、管家等。
- 认为借钱给别人时，要评估对方值不值得借，如果觉得对方值得，就把钱当支持付费或打赏给对方，不要想着对方一定能还钱，否则可能会影响朋友关系。
2. 刘凯蒂：
- 大三时因电信诈骗损失了5万多块钱，当时被伪装成上海静安公安局的人骗去转账，还主动提出把公司账户的钱也转过去，后来去派出所报案，被告知钱很难追回来，因为涉及跨国执法，转账的钱当场就被国外取走了。
- 认为年轻的时候受骗比老了时候受骗好，应该把自己的受骗经历分享给身边的人，防止大家受骗。
- 现在对于别人借钱的处理方式是，只借给最信得过的人，且确保哪怕对方不还钱自己也不心疼，把钱当作对朋友的支持付费。
- 以前在北京提公积金时，HR帮忙办理，一个季度发一次，一次最多提1500元，现在北京按月提，每月最多提2000元；上海提公积金的额度比北京高，每月是3000元。
3. 糊老师：
- 休息了一个多月，休息期间心情经历了跌宕起伏的变化，包括期待放假、无聊、迷茫、找工作面试、对新岗位充满期待等。
四、总结
这期播客话题广泛，包括河西走廊的经历、马面裙、旅游、助眠、失业、公积金等，大家围绕这些话题进行了深入的讨论和分享。最后用“My little airport”的歌词“世界要你努力去考取功名，但是真诚才是最大本领”来结束录制，主打真诚。
