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本期highlight
- 大多数所谓的才能实际上是人类与生俱来的，只要通过恰当的方法，任何人都能充分发掘和利用这些才能。
- 天才与我们并无太大差别，只是他们更加充分地利用了这种能力，因此，真正的天才，是那些能够利用大脑的适应性进行刻意练习的人。
- 有效学习的首要步骤是为所学内容赋予意义，这是大脑在处理信息时的一种自觉方法，即编码。
- 认知复杂度高的人具有更复杂的思维能力，善于同时运用互补和相互矛盾的概念来理解客观世界。这类人通常能从多个角度全面理解世界，他们会承认成功包含许多不可控因素和运气成分，但并不会因此消极。他们看到概率，知道勇于尝试和不断改进，成功的可能性会更大。
- 预先确定的能力并不存在，大脑是可适应的，而训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能，学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。
- 一个反常识的事实是，一旦你达到这种令自己满意的技能水平，并可以自然地展现出来，你的进步就会停滞。
- 有目的的练习的思路就是，取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍。
- 已经超常发展了某项技能或能力的人，在另一些行业或领域则出现了退化。所以刻意练习也存在选择和取舍。
- 心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
- 不应盲目信仰1万小时定律，而应重视“刻意”二字，即有目的、有方法的练习。
- 刻意练习帮助你理清领域内的优异标准，构建心理表征，以此监测、判断练习成果，并不断调整、改进，最终达到卓越水平。
- 一个好的导师或者教练可以为你的练习提供快速且准确的反馈，会很大程度上加强刻意练习的效果。
- 01:23 引言：天才存在吗？
- 04:24 关于莫扎特与小孩音乐训练的研究
- 06:38 读书前：王海龙对本书提出赞誉
- 12:29 推荐序：刻意练习的核心
- 15:46 推荐序：长时记忆及培养的关键点
- 24:18 推荐序：情景练习
- 25:22 本书想要告诉我们“预先确定的能力并不存在”
- 29:48 第一章，有目的的练习（刻意练习的基础）
- 30:58 史蒂夫记忆训练、各领域杰出人物训练
- 54:44 第二章，大脑的适应能力（刻意练习的过程）
- 58:30 刻意练习带来的大脑结构改变与潜力发展以及其副作用
- 01:04:50 第三章 心理表征（刻意练习的结果）
- 01:14:00 心理表征正是大师比新手强的地方
- 01:19:24 第四章 黄金标准
- 01:20:24 1w小时定律的局限与作用
- 01:26:15 如何更有效的利用刻意练习的方法
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