EP09:我就跑个步而已，非得加入跑团吗？

65分钟 ·4个月前

1988

本期节目我们邀请到了中国田协十佳跑团“跑者无疆”跑团团长黄磊，分享跑团成立8年的经历。跑团的雏形是什么？不同跑团的文化和理念有哪些差异？跑者无疆为什么能成为最大跑团之一？对于初跑者来说参加跑团有什么好处？社恐i人怎么融入集体活动？运营一个万人组织都需要做哪些工作？跑团里都有哪些传奇人物和八卦故事？一个人可以跑得更快，一群人可以跑得更远，无论如何就像跑者无疆的口号一样，选择哪种跑步方式都是都是为了快乐健康。

主播：

跑团洞察者社恐@纸巾老撕跑跑步

逐渐脱离跑团的独立跑者@跑者大头

集体活动尴尬症患者@无知的阿源

嘉宾：

“跑者无疆”主理人、"纸巾快跑"合伙人黄磊@葬墨

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展开Show Notes

滚圆蓝胖子

2024.9.13

我感觉纸巾老师在说的是：偶尔CLUB

Suee_HEEe

2024.9.15

我是一个从小体质就特别差的家伙。小时候每周跑医院，上初中考800米全年级到处第二（到处第一那位患有心脏病，没跑）。现在也30多岁了，口罩中招3次之后，身体状况到了一个最低谷。3个月多前，突然看见纸巾老师跑马拉松的视频，心想着: 既然纸巾老师可以，那要不我也试试？此刻，我正在钱塘江骑行绿道上发这条评论。虽然，我骑得没有太远，也依然是一位共享单车选手。但今天是我每日骑行15公里的第一个满月。我从骑行500米就喘得像狗，直到日行15公里，甚至假日偶尔可以冲20公里，这对我来说的意义，不亚于考试上岸成功。希望自己也能和纸巾老师一样，把运动融入人生的一部分，成就更好的生活。

无知的阿源:好棒

Suee_HEEe:呀！是阿源！昨晚杭州台风，我突破25km，好快乐啊！

levin宁

2024.9.12

跑团对我来说相对是个矛盾的东西，目前我是自己独立跑，跑了快半年了，有时候也想找个类似跑团这样组织，不那么孤独，但是对我来说，跑步的乐趣是看到自己进步了，而一个群体，人多了难免会有人互相攀比，这么一来反而跑步的乐趣就少了，本来跑步就是为了从繁杂的生活中找点自己发呆的时间，加入跑团等于把这仅有的时间也变成任务了，也许像纸巾老师这样加入一个跑团，而又独立于它更好。加入跑团是为了寻找共同的爱好，多点乐趣，独立于跑团之外是为了享受跑步，避免把跑步变成一个任务。

老牛在成都

9天前

35:43 今天这会儿大度也正在厦门参加6天6夜的极限挑战赛呢

睡个好觉_aAF0

2024.9.18

6 月份第一次看纸巾老师视频，计划跑步从开始 100 的跑量，到现在 9 月份有望突破 200 的跑量，准备 10 月份参加人生首马、首野，最近正好想找个跑团参加，但是又担心自己的时间错不开参加集体活动，还是自己独自努力吧！

baggiojmj

2024.9.14

总和跑团一起跑，会不好意思戴耳机，那还怎么听《大概纸示》啊😂

懒懒的小裤衩

2024.9.14

- 播客里提到了跑步、跑团。从去年规律跑步开始，我就一直作为独立跑者跑步，无论春秋与冬夏，健身房与路跑，有利有弊吧，也是因为要兼顾工作、家庭，晨跑是最合适我的跑步时间段，但也正因如此，与很多跑团下班后团练的时间点不同，无法参加。利是一个人跑步，不需要等待，不需要迁就，跑了再说，对于社交恐惧的我来说，过于密集的、面对面的与陌生人的社交会徒增我的心理压力。当然一个人跑步也有不好的地方，枯燥无聊且抛弃了跑步很大的社交属性，我夏天的速度训练几乎没做，也是因为一个人跑步压根不想跑速度（还是太懈怠，对自己不够狠)。不过好在，有播客，无论是哪种内容，例如，比赛分享、装备介绍，购物指南、商业知识、美食旅行分享等等，那些声音成为在晨跑时，最稳定的陪伴，刮风下雨、高温或是寒潮，甚至雾霾。跑步的人很多，跑者的路也很宽。

那荃

2024.9.12

先表白，喜欢纸巾老师和大头老师！
B站上关注了纸巾老师，就是看了纸巾老师的视频觉得我也可以试试跑马拉松，今年5月份在家门口跑了人生首次半马比赛，目标是破2，实际成绩是1小时52分多，很开心。准备明年再跑全马比赛。
再说回今天的话题，认同老师们说的，在团里待久了，就会自然而然地融入其中。看到别人跑，自己也忍不住会跑。
一群人，总是可以跑得更远。

Elena_1cK2

2024.10.18

在马拉松赛场上见到跑团，说实话印象并不是太好。一群聒噪的人叽叽喳喳，聚在一起无休止地边喊口号边拍照，赛道上凑成一只庞大的队伍横冲直撞，尤其赛道比较挤的时候，还会大喊着让其他跑者让路……真的很没有礼貌让人反感。

安安静静_vMZl

2024.9.15

你好纸巾老师我想请问一下杭州这次半马报名也需要认证以往成绩吗？我没有以往成绩报不了名。。。

搞笑咪

2024.9.15

社恐的我四月加入跑团，到现在一共跟着练了一次，其他时间都自己照着课表黑练……

__cPAq

2024.9.14

独自跑步半年多了，偶尔也想有个人同行也好、偶尔分享也好，听到纸巾老师说自己旁观跑团群聊，感觉有一点美好。不过听大头老师说，总会因为不想成为吊车尾而被迫卷起来努力，有有些焦虑。因为从小体育很差，跑了半年了，也就一次性八九分配跑5km，感觉网上的跑者都是抬腿10-20km，感觉真的加入跑团会完全跟不上其他人的脚步。

滚圆蓝胖子

2024.9.13

纸巾老师，今年开始跑步越来越迷茫，找不到乐趣；23年8月开始跑步，每月100公里左右；半马全马也都跑出不错的成绩，但是近期变得很没有目标和动力感；有没有好的方法呢

一只小河马

2024.9.12

每个人可能对跑步的期待不同，有的喜欢成群结队有人陪伴，有的喜欢独自奔跑放松身心。我从今年3月开始跑步，参加过几场比赛，日常跑步基本都是自己跑，好多也是自己参赛，各种方式尝试下来，我还是更享受独自奔跑，不追求成绩，不追求PB，主打一个强身健体，消耗能量，心安理得吃更多好吃的😄

小布家的爱姐姐

2024.9.13

跑了10年步，都是自己一个人跑。就因为跑步是可以一个人完成的运动我猜喜欢跑步，彻彻底底i 人。

杨肖恩666

2024.9.13

850公里？？？？？？？啊？

中投

2024.9.13

要钱不进跑团？

HD825373y

2024.9.13

呦呼。纸巾老师

布谷布谷布

2024.9.13

独立跑跟自己较劲也跟自己对话

月小半

2024.9.12

目前独立跑🏃，本人实在没有什么社交属性😂。偶尔跟着品牌活动见识了跑团，说实话有点被阵势吓到，所以还是自己简简单单跑，有时间再跟社群跑一下调节心态（他们活动的位置于我太远了…）。现在最大目标是降心率提高有氧能力，感觉不需要很复杂的课表，坚持慢跑（太热了也跑不动…）。需要跑10k以上的长距离时就下班从公司跑回家（可以跑些叉道增加距离），非常能支撑跑完，毕竟半路没有合适的公交站必须跑完😎

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