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0在这个快节奏的社会中，每个人或多或少都有过想在上班时发疯的瞬间，作为“牛马”的我们真的非常不容易！因此，这一期节目我们想和大家聊一聊，在工作压力下如何在上班前放松自己。
本期节目中，我们两个I人和一个E人各自分享了自己的放松方法，希望你能从中找到一些能量或者收获内心的平静，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。
如果你有更好的放松方式，也可以在评论里面一起分享讨论哦～
🎙️主播：
讲一万: INFJ
清子酱: ENFP/TP
刘下来: INFJ
✨主要内容以及节点：
01:06什么是你认为放松后获得的好状态
02:10 对生活工作的掌控感
03:00 没有心事的睡着
04:35 平静的内心
07:33 如何找到好的状态
07:44 e人找人聊天，深入沟通
09:43 消费放松，撸猫，外出吃饭
10:52 周末睡懒觉，自然醒
12:18 20分钟公园理论
15:01 周末外出，骑单车，做一些没做过的事情探索世界
16:24 i人放松阅读/偶尔社交/刷手机-主要为了获得新的想法和认识
17:29 听大自然音乐
20:13 出门旅游，去一个自己不熟悉的地方或者心仪很久的地方
21:32 写日记，把思绪烦恼理清
29:36 不好状态的来源
31:30 身体累跟心理累相互作用
32:27 来源主要是工作出差或者强度
34:43 工作上很多事情做了跟没做一样
37:14 为什么有些老板可以工作和生活融为一体？
39:19 虚假放松和真香放松
40:22 最大虚假放松玩手机- 能量气血消耗大
42:13 运动和冥想
49:56 真香放松-户外运动，健身房的课会还是让人觉得在上班。
51:43 早起运动感觉有些虚假对于个人来说
52:39 虚假放松：蹦极，过山车，鬼屋探险，密室逃脱等
53:45 真香放松：坐公交看街景
🎵本期bgm：アナログフィッシュ(Analogfish) "Wednesday"
