本期播客主要分享的是阿水学习的知见心理学系统的改变啊哈哈哈，在疗愈路上越走越黑暗，越走越神经病啊哈哈哈~但是感受到了很多爱！自己身体也流动了很多一直被我压抑住的情绪和感受，非常非常棒！下面瞎逼叨叨聊的内容大家看看有没有感觉（有的话，就是你当下需要啊！）关于防御机制，做自己；关于评断、不平等的关系，期望，付出，竞争父母，利用过去，掩盖心碎和挫败，我们的态度，罪恶感；关于怎么心脑合一？关于怎么打开我的心？

• 评断他人会造就牺牲和一段不平等的关系
• 当期望没有得到满足时我们就会感到挫折和失望
• 我们要求别人的部分是我们不愿意付出的
• 我们与家人竞争争取父母的注意力
• 如果无法对过去释怀我们就会利用它
• 很多行为只是掩盖心碎与挫败的感觉
• 我们的态度决定我们的方向
• 我们可能会为罪恶感而做出补偿
• 问答 | 该怎么心脑合一呢？
• 问答 | 请问怎么样才可以打开我的心?

感恩与发愿：

在这个宁静而神圣的时刻，我心怀深深的感激，向宇宙以及生命中的一切表达我的发愿和感恩：

感谢宇宙的无限恩赐，您的慷慨和包容是我永恒追求的灵感之源。感谢我的父母，是您们赐予我生命，用爱和牺牲抚养我成长，教会我如何去爱，如何去生活。感谢每一位家人和朋友，是你们的陪伴让我的世界充满色彩，是你们的支持和鼓励让我在挑战中坚持不懈。

感激每一次呼吸，它提醒我还活着，每一次呼吸都是新的开始。感激每一滴甘露，它滋养我的身体，让我感受到自然界的恩泽。感激每一缕阳光，它温暖我的心灵，照亮我前行的道路。感谢生命中的每一位导师和同伴，是你们的智慧和指导让我不断学习、成长和进步。

我祈愿自己能成为爱与智慧的通道，将收获的善意与知识传递给他人。愿我的脚步坚定而轻盈，无论走到哪里，都能播撒希望与和谐的种子。愿我的心灵像天空一样开阔，拥抱每一个生命，倾听他们的声音，理解他们的需求，抚慰他们的伤痛。

愿我能够勇敢地面对生活中的每一个挑战，将困难视为成长的机会。愿我有足够的力量去爱护自己，也有能力去爱护他人。愿我始终保持谦逊和学习的态度，不断追求真理和智慧，以此来丰富我的内心世界。

愿我所思所行，皆能利益众生，促进世界的和平与繁荣。愿我的存在，为这个世界增添一份光与热。愿我的每一个行动和决定，都能体现出对生命的尊重和对地球的关怀。

愿爱与和平遍布每一个角落，愿所有的生命都能得到尊重与关怀。愿每个灵魂都能体验到幸福和满足，愿每个心灵都能在宁静中找到安宁。在我追求个人成长的同时，我也希望能够为周围的人带来正面的影响，让我们共同创造一个更加美好的世界。

在这个感恩和发愿的时刻，我将自己的心灵与更高的力量连接，愿我们共同创造一个更加美好的未来。

沟通12原则：

• 我对我的行为负责。
• 我对我的情绪状态负责。
• 我愿意冒险感觉自己的感觉。
• 我不中断谈话,因为中断让沟通停滞。
• 就算别人高谈阔论、吹嘘或说故事,我还是和他们相互理解,持续给予他们注意力。
• 我没有防卫就不会受到攻击,我是敞开的。
• 沟通时我与对方连接在一起。
• 沟通的结果就是我想要的。
• 我放下 “我永远是对的”的信念,我愿意学习。
• 我不妥协也不调停,我寻求解决之道。
• 我信任对方并分享我的“有所保留“。
• 我表达感激。