111
16嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见！
做这期的起因是前段时间我的朋友麦麦给我写了我的一百条优点，我非常感动，并且深受启发。之后就在网上看到一个日剧里也有说出一个人一百个优点的桥段，然后我就找来这日剧看了起来。这个日剧叫做《我们由奇迹构成》，看的时候我挺受触动。想了想决定做一期播客，一期不算严格意义上的看剧推荐的播客，主要是由「一百条优点」为原点，展开谈谈我最近的一些感悟和体会。
【本期你会听到】
0:23 开头
1:26 麦麦写出了我的一百条优点，我又给我过生日的大学同学写下了她的三十个优点，学以致用了。
人人都有优点，试着去写出来吧！不管是写给自己还是写给别人，都很好！写就完事了！
9:22 给大家推荐一个APP：「生日管家」
延伸出我对送生日祝福和节日祝福的态度
17:50 Ali视频里提到的几个对维系人际关系有帮助的方法
- 送生日祝福
- 建立用户关系管理系统：记下朋友的重要信息、生活节点等等
- 发送感恩短信
26:40开始写不出来自己的优点，可以试试先写成功日记，积累一些自己感到快乐、幸福、有成就感的碎片，从中找到自己的优点所在。
32:14 抛弃「必须系统」和「别人系统」，不管别人怎么想怎么看，去做自己真的想做的。适当放弃，把精力放在真的想做的事情上。
40:18 停止自己欺负自己的行为！懂得如何让自己变得快乐是比变得优秀更棒更厉害的事情！
44:43 不做“常规成年人”，打破固有思维的“等于号”。
剧里的松鼠过桥，坦诚地接纳自己，睡前仪式“噫——”，相河老师蹦蹦跳跳地去上班等等都给我很深的触动。
55:01 剧名中的“奇迹”体现在哪儿？
56:36 结尾：祝大家都能做一个充满好奇心、生机勃勃的快乐的人！！
【本期提到】
Ali Abdaal：碎片时间除了刷社交媒体和购物网站，还能干什么？
【本期BGM】
张震岳《小宇》
【封面制作】Max
（在此夸一波我们的美工～无论我提出多么离奇多么抽象的brief，Max都能get到我的意思，然后又快又好地做出超出我预期的封面图，在此呱唧呱唧👏）
【你还可以在这里找到我】
公众号：任师傅任尔东西
小红书：任师傅的快乐生活
