95 是谁在拒绝之后偷偷内耗字里行间|Between Lines

95 是谁在拒绝之后偷偷内耗

48分钟 ·
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评论数24

你是一个敢于拒绝的人吗?

拒绝的理由只有一个,但不拒绝的理由却千千万万:别人可能会不喜欢自己、拒绝我就不是好人了、说“不”就意味着和别人吵架…我们好像总能找到一个理由,让自己说出“好的”。

此时被无限压抑的内心小人正在无助地、愤懑地慢慢成长,等待着某一天来一场情绪大风暴,搞砸一切只为了想要被听见、被看见。

身体最终总会替我们说“不”,在那之前,希望我们都可以勇敢地先说“不”。

【你会听到】

02:49 拒绝咋还要高情商

08:05 职场该拒绝时就拒绝

11:38 社交最怕自我道德绑架

14:08 临时起意是J人天敌

17:30 生活需要真诚而清晰的拒绝

21:32 听从身体给的信号

24:42 无法拒绝的三种类型

29:09 不情愿的接受比拒绝伤害更大

32:42 把自己的感受放在他人之上

35:41 你有对任何请求说不的权利

38:56 因为拒绝感到内疚怎么办

41:49 重点在于自我接受

43:41 拒绝是一种态度

📖

《如何高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界》[美]南希·莱文

《取悦症:不懂拒绝的老好人》 [美]哈丽雅特•布莱克

🎵

不识相——安溥

【后期】甸甸

【文案】随意

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HD665420r
HD665420r
2024.9.22
我最近也在思考如何拒绝这个问题。工作上有时候不是我的活,别人准时下班,我加班帮干完,最后还背锅了,越想越不对劲。在公司里,我确实是想讨得大家喜欢,人见人爱哈哈哈哈,又害怕起冲突。所以我现在开始学习允许别人讨厌我,不喜欢我,拒绝我,对于跨部门同事安排的工作,按紧急程度来做,没有时间就放着,不然工作越干越多。职场关系太难了,我要学习冷漠一点。🌝
随意-字里行间
:
工作中是应该这样的!我有时就跟自己说,同事喜欢我有什么用,又不能当饭吃哈哈哈 再说了我又不是人民币,怎么可能所有人都喜欢,所以!该拒绝就拒绝!
HD665420r:没错!晚安呀,谢谢你们❤️
是婷婷阿
是婷婷阿
2024.9.23
19:34 INFJ集合!🥹
刘向怡
刘向怡
2024.10.01
这期很受益!同不懂拒绝他人
旷野w2
旷野w2
2024.11.18
我就是这种记忆,很痛苦
旷野w2
旷野w2
2024.11.18
31:45 理解,我也是这样,厌恶被询问于是疏远。
旷野w2
旷野w2
2024.11.18
15:04 拒绝不拒绝都难受,所以讨厌别人提出非分请求不
Oooyster
Oooyster
2024.11.11
安溥的不识相好评!!!
咆哮小狗
咆哮小狗
2024.11.09
封面是不是在798拍的呀?
SharkPlease
SharkPlease
2024.10.27
内耗的人甚至点开这一期播客都鼓了好久的勇气
LaTrouvaiIIe
LaTrouvaiIIe
2024.10.23
16:14 天哪,和我一模一样!!!我在下班之后好不容易有时间做自己的事儿,结果朋友突然打个电话来闲聊,打断我正在做的事,我就会很烦躁。另外下班之后有一点点时间路过她家没去见她她也会生气。。
潘达斯
潘达斯
2024.10.07
选题真好👍
UNO
UNO
2024.10.03
来学习了!感觉自己在工作和生活中真的也是不太会拒绝的人,所以有时候会导致自己很痛苦,感觉主播说到书里的三种类型都跟我沾点边,决定从这一刻开始好好锻炼自己。但29:55 跟朋友这个点我反而跟主播相反,想到跟陌生人合租我反而更难拒绝别人的请求,朋友之间拒绝的话感觉我会好说一点🤕
HD1036307r
HD1036307r
2024.9.26
如果这个关系炸弹已经炸了 冲突已经上升到第三个人身攻击层次 那这个关系结束后也不可能回头了?
不要内耗!想拒就拒!
工作中敢拒绝真的太重要了!不然受伤害的就是自己
桃鴨桃
桃鴨桃
2024.9.22
是我了 超不擅長拒絕別人QQ
馬上進來學習
随意-字里行间
:
一起学习!🍻
陈甸甸-字里行间
:
一起学废!
nicole10
nicole10
2024.9.22
好奇随意是大厂啥岗位?码农?
随意-字里行间
:
(产品运营
15:33 14:54 天呐原来不止我一人,最讨厌父母突如其来出现在工作所在的地方,但又不敢表现出来也不敢拒绝😭😭😭
随意-字里行间
:
🫂有的时候可能可以试着说出来!